החלטות ראש השנה הנפוצות ביותר מתרכזות בדרך כלל בקבלת חיים בריאים או פשוט לחיות במלואם. עם זאת, למרות מיטב המאמצים שלך לפתח עידן חדש של בריאות, כושר ורווחה כללית בשנת 2020, מחקרים מראים כי אפילו הנחושים ביותר שבינינו עשויים לאבד קיטור במרדף אחר השבחה אישית די בשלב מוקדם של שנה. מחקר ציון דרך בשנת 1988 שנערך באוניברסיטת סקרנטון מצא כי בעוד 77 אחוז מהאנשים שהתחייבו להחלטת ראש השנה דבקו בה במשך שבוע, רק 19 אחוזים מהאנשים שקיבלו החלטות מילאו אותם בפועל תוך שנתיים. והנתונים הסטטיסטיים רק החמירו עם הזמן: על פי סקר שנערך על ידי סטטיסטה, רק ארבעה אחוזים מהאנשים שקיבלו החלטות לראש השנה בשנת 2018 אמרו שהם שמרו עליהם. אז אם אתה יכול לדבוק בהחלטות השנה החדשה שלך השנה, אתה בהחלט תהיה במיעוט.
כמובן, יבוא זמן שכוח הרצון שלך ייבחן. אך האם תהיה אחד מהרבים שנכנעים ומוותרים, או שתהיה בין אלה שדבקים בפועל בהחלטות השנה החדשה שלהם? לרוע המזל, שוב, מחקרים מראים כי הסיכויים אינם לטובתך: נתונים מאתר הרשתות החברתיות האתלטיות סטראבה מגלים כי יום שישי השני בינואר הוא היום הנפוץ ביותר להחלטה לשעבר להתחיל לנפנף באותו דגל לבן כשמדובר החלטות ראש השנה שלהם. המשמעות היא שעד 10 בינואר, 2020, רובנו יהיו גמלאי ראש השנה.
אז מדוע כל כך הרבה אנשים מגרמים את החלטותיהם לאחר פרק זמן כה קצר? כפי שמסביר כריס ברדיק, עיתונאי מדעי והסופר של מיינד אוד מיינד , הסיבה לכך היא שאנשים בדרך כלל מציבים לעצמם רשימות ארוכות של יעדים נעלים ובלתי ניתנים להשגה, ולא קטנים, שאולי הם למעשה יוכלו לדבוק בהם. "אני מקצר את רשימת הרזולוציה שלי", אמר לפורבס בשנת 2013. "רשימות הכביסה הקודמות שלי הקלו על הנטישה." בקיצור: ככל שתקבל את ההחלטות שלך יותר מציאותיות, כך סביר יותר שתשיג אותן.
יותר מכל, כדי להבטיח ש- 2020 תהיה שנת השיפור העצמי שלך, דיאטנית רשומה ותזונאית ונסה ריזטו ממליצה לתרגל סבלנות - גם עם עצמך וגם המטרה שאתה מנסה להשיג. "אם הרווחת 12 פאונד במהלך תקופת החגים, מדוע אתה חושב שתוכל להפסיד אותו בשבוע אם ייקח למעשה 12 שבועות להרוויח?" שואל ריזטו. "אם אנשים פשוט היו סומכים על התהליך, הם היו מסתדרים טוב יותר. אין תיקונים מהירים - רק עבודה קשה בדרך להצלחה."
