למרות שיש שפע של ספרים אובדן משקל, מוצרים, ספקים ומזונות על השוק, דבר אחד נכון לגבי כל מוצלח אובדן משקל גישות: הדיאטה צורכת פחות קלוריות ממה שהוא שורף. קילו אחד של שומן מורכב של 3, 500 קלוריות, כך דיאטה לצרוך 500 קלוריות ליום פחות שריפת הגוף שלהם תאבד כ 1 £ בשבוע. Nutrisystem ו Watchers משקל הן שתי תוכניות הרזיה המקדמות דיאטה מופחתת קלוריות לייצר ירידה במשקל שבועי של 1 £ ל 2 ק"ג. בשבוע עבור רוב האנשים.
->וידאו של יום
Nutrisystem
Nutrisystem היא תוכנית ארוחה ארוז. דיאטה להזמין ארוחות, חטיפים וקינוחים חודשי מ Nutrisystem ולקבל אותם בדואר. תוכניות דיאטה המותאמות לצרכים של גברים, נשים ואנשים עם סוכרת זמינים. כל המזונות שנשלחו על ידי Nutrisystem הם מדף יציב ואינם דורשים קירור. דיאטרים משלימים את מזון Nutrisystem עם תוצרת טרייה ומוצרי יומנים דלי שומן מהמכולת, כגון יוגורט דל שומן, חלב דל שומן וגבינת רזה. נכון לשנת 2011, המחיר הרגיל לתוכנית Nutrisystem הבסיסית של נשים הוא 352 $. 23 לחודש.
->שומרי משקל
שומרי משקל היא תוכנית גמישה הרזיה המעודדת דיאטה לאכול מנות צנועות של כל המאכלים. לכל המאכלים מוקצה ערך נקודות. דיאטה לספור נקודות במקום קלוריות, פחמימות או גרם שומן. קצבת נקודות יומית מוקצית לכל דיאטה על בסיס מין, גיל, משקל ורמת פעילות. Dieters שוקלים ב משמרות משקל שבועי משקל בראשות מנהיג Watchers משקל ונמשכת כשעה בערך. המפגשים כוללים זמן לחלוק הצלחה אובדן משקל, צרות דיאטה, טיפים ותמיכה מוסרית.
שומרי משקל מעודדת דיאטה לבחור מזונות עתירי שומן, מזונות עשירים על ידי הקצאת ערכי נקודות נמוכות למזון דל שומן וגבוה בסיבים. לעומת זאת, מזונות עשירים בשומן ונמוך בסיבים מוקצים לערכים גבוהים. החל בשנת 2011, המחיר הרגיל לפגישות השבועיות הוא 13 דולר.
הדמיון
שניהם Watchers משקל ו Nutrisystem להגביל את צריכת הקלוריות של הדיאטה. שתי התוכניות מעודדות דיאטה לצרוך דיאטות עשירות בסיבים ודלות בשומן. דיאטים לא סופרים קלוריות עם כל תוכנית. ירידה הדרגתית במשקל של 1 ק"ג. עד 2 ק"ג. בשבוע מעודד את שתי התוכניות.
ההבדלים
שומרי משקל כוחות דיאטרס לעשות את כל הבחירות שלהם מזון, ואילו Nutrisystem מספקת שלוש ארוחות, חטיף אחד וקינוח אחד ליום. דיאטה על משקל Watchers התוכנית חייבת לשקול, למדוד ולעקוב אחר נקודות של מזון שהם אוכלים. Nutrisystem, לעומת זאת, אינה דורשת דיאטרים למדוד מזון. Nutrisystem אינה דורשת משקל שבועי או פגישות, בעוד שזה חלק בלתי נפרד מתוכנית Weight Watchers.
