עובדות תזונה עבור סנדוויץ 'עוף קלאסי בגריל על מקדונלד' ס

מקדונלד 'ס הראשון פתח את הדלתות שלהם בשנת 1950 ו נכון לשנת 2011, מפעילה יותר מ 32,000 מסעדות ביותר מ 100 מדינות ברחבי העולם. כמסעדת מזון מהיר, מקדונלד 'ס היה תחת בדיקה קפדנית במהלך המאה של המאה על הצעות תזונה לקויה שלה עשה ניסיונות לכלול פריטים בתפריט בריא. הגריל שלהם עוף בגריל קלאסי סנדוויץ 'הוא אחד האפשרויות שלהם כריך בריא, אבל חשוב להסיר תוספות לא בריא לבחור פריטים בצד בריא, כגון סלט, על צ'יפס.

>

וידאו של היום

קלוריות ושומן

כריך פרמיום רגיל עוף בגריל קלאסי ממקדונלד 'ס עם רק עוף אנד רול מכיל 360 קלוריות ו 4 גרם של שומן סה"כ עם 1 גרם של שומן רווי ו -0 גרם שומני טראנס. פילה חזה עוף בגריל על 120 קלוריות ו 2 גרם של שומן, בעוד דבש חיטה רול מכיל 240 קלוריות ו -2 גרם של שומן. הוספת מיונז לכריך תורמת תוספת של 50 קלוריות ו -5 גרם שומן, תוך הוספת עגבניות, מוסיפה 5 קלוריות ו -0 גרם שומן, וחסה מוסיפה 0 קלוריות ו -0 גרם שומן.

->

כולסטרול ונתרן

כריך סנדוויץ 'גריל עוף בגריל ללא מיונז, חסה או עגבניות מכיל 65 מ"ג כולסטרול ו 1110 מ"ג של נתרן. פילה חזה עוף בגריל מספק את כל הכולסטרול, המהווה 21% מהערך היומי המומלץ, בהתבסס על דיאטה של ​​2,000 קלוריות. איגוד הלב האמריקני ממליץ על צריכת כולסטרול מתחת 300 מ"ג ליום ו 200 מ"ג עבור אנשים עם מחלת לב. צריכת דיאטה גבוהה בכולסטרול מעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ.

סנדוויץ 'מכיל כמעט 75 אחוז מהמינון היומי המומלץ של צריכת נתרן של 1500 מ"ג שנקבעו על ידי איגוד הלב האמריקני. דבש חיטה דבש מכיל 400 מ"ג של נתרן, בעוד פילה חזה עוף מכיל 710 מ"ג. חשוב לצרוך דיאטה נמוכה נתרן כמו יותר מדי יכול להגביר את לחץ הדם ולהגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

פחמימות

כריך פרמיום רגיל עוף בגריל קלאסי מכיל 49 גרם של פחמימות סה"כ, 3 גרם של סיבים 10 גרם של סוכר. המכון לרפואה ממליץ לצרוך כ -130 גרם פחמימות ליום למבוגרים ו- 38 גרם ו- 25 גרם של סיבים תזונתיים לגברים ולנשים, בהתאמה. איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל את צריכת הסוכר היומית לפחות מ -150 קלוריות לגברים ו -100 קלוריות לנשים, שהן כ -25 עד 37. 5 גרם סוכר.

חלבון

כריך פרמיום רגיל גריל קלאסי הוא מקור טוב של חלבון עם 31 גרם של חלבון בכריך אחד.צריכת חלבון הולם הוא מרכיב חשוב של תזונה בריאה. כל תא מכיל חלבון והוא נדרש כמעט בכל תהליך בגוף. המכון לרפואה ממליץ על 56 גרם חלבון ליום לגברים ו -46 גרם לנשים.

הברזל

כריך פרמיום רגיל גריל קלאסי ממקדונלד 'ס הוא מקור טוב של ברזל, אבל לא מקור טוב של ויטמינים ומינרלים אחרים. הוא מספק 20 אחוז מהערך היומי של ברזל, 8 אחוזים של סידן ו -4 אחוזים מהערך היומי של ויטמין C, בהתבסס על 2, 000 קלוריות דיאטה.