כל מזון מזונות פירות טארט עשוי מקליפת טארט מראש, מראש לימון קורט, ופירות שונים. בעוד שונה במקצת מן המתכון טארט פירות מסורתיים, זה מפנק באותה מידה. ערכים תזונתיים של פירות tarts משתנה לפי סוגי קרום, פודינג או סתימות פירות, ואת גודל מנות לעתים קרובות גבוה בשומן, סוכר וקלוריות. אתה יכול להתאים את החומרים טרט פירות לעשות את זה קצת בריא.
>וידאו של היום
מזון שלם פירות טארט
על פי המתכון כולו מזון עבור טארט ברי טרי, טארט הוא התאספו בקלות באמצעות מרכיבים מראש, אשר standardizes את המרכיב מילוי וקרום. אם היית בוחר פירות שונים עם שכבת tart, אז אתה יכול להשפיע על התוכן ויטמין ומינרלים אבל לא סביר להשפיע על תוכן השומן. אתר המזון השלם של "אתר המזון השלם" מדווח כי פרוסה אחת מכילה 620 קלוריות, 400 מהן משומן; 44 גרם סה"כ שומן, 27 גרם מהם רווי; פחמימות 46 גרם, סיבים 4 גרם, 34 גרם סוכר, חלבון 12 גרם. למרות הערעור של להיות טארט פירות, טארט הוא גבוה מאוד קלוריות ושומן.
->טארט פירות מסורתיים
מתכון טארט פירות מסורתיים חושף את הסיבות קלוריות ושומן גבוהה., שכן הוא מורכב של בצק טארט עשוי קמח, ביצה, חמאה, סוכר; קרם מאפה עשוי חלב, חלמונים, סוכר, תירס, וניל, ליקר; מגוון פירות; ו זיגוג משמש. מרכיבים אלו מוסיפים לקינוח קלורי, מתוק, מתקתק, עם פרי מספיק כדי שייראה כמו אופציה בריאה יותר מעוגת שוקולד.
->אפשרויות טארט פירות תזונתיים
טארט פירות שלם הוא קינוח מפנק, אבל אתה עדיין יכול ליהנות ממנו עם כמה שינויים. בעוד מתכון הפירות המקורי נועד לשרת רק שישה או שמונה סועדים, אתה יכול לחתוך את טארט לפרוסות קטנות יותר, המשרתים עשרה או אפילו 12 אורחים. אתה יכול גם לבדוק את המאפייה של כל המאפייה שוק בסעיף קטן יותר מראש שנעשו פגזים טארט עם אשר כדי להפוך את טארט פירות. בדרך זו, תוכל גם לשלוט על גודל מנות מבלי להשפיע על המתכון.
מה שהופך את כל המאכלים פירות טארט בריא
מאז המתכון הוא תוצרת בית חלקית, אתה יכול להחליף את הקרום tart עבור קרום פאי לא ממותק או קשקשים שומן גראם קצף מופחת כדי להפחית את כמות השומן במתכון. תמשיכו את לימון לקורד ולהחליף פודינג לימון מופחת שומן או פודינג וניל מיידיות חד פעמי הדרים כדי להפחית את שאר השומן. אתר אכילה טוב מראה כי אתה יכול גם להשתמש בטעם יוגורט במקום קרם בצק. כאשר אתה שכבת הפרי על טארט, להיות נדיב, כי הפרי הוא מתוק טבעי שומן חינם.
