אין כמו טעם מתוק, שמנת של מילקשייק וניל מיושן. בדרך כלל נעשה על ידי ערבוב גלידה חלב לפי הטעם, מילקשייק חבילות קלוריות גבוהה קלוריות, אבל הוא נגאל ממעמד מזון זבל על ידי כמויות נדיבות של חלבונים וסידן זה מספק. הוספת 1/2 כפית. של תמצית וניל, כפי שהומלץ על ידי רשת המזון, מוסיף לא רק טעם נוסף אלא יתרונות בריאותיים; הטעם הוא נוגד חמצון רב עוצמה. מילקשייק - אם שמורים לפינוק באירועים מיוחדים - יכולים להיות חלק מתזונה בריאה.
וידאו של יום
יסודות
אחד 16-oz. מילקשייק מספק 509 קלוריות, ומכיל 174 גרם חלבון: בערך כמות זהה לזו שנמצאה בשלוש ביצים מקושקשות גדולות. הוא מכיל גם 13 גרם של שומן - כ -20% מהצריכה היומית המומלצת - ו -80 גרם של פחמימות, בערך שליש מהצריכה המומלצת של היום. א 16-מילקשייק גם מכיל 55 מ"ג של כולסטרול.
->מינרלים
על פי מסד נתונים מזין הלאומי USDA, 16-Oz. מילקשייק מספק 663 מ"ג עצום של סידן, חיוני לסיוע בשליטה על לחץ הדם ובניית עצמות חזקות ושיניים. סידן עשוי להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס ולאבנים בכליות; זה גם יכול לעזור לך לרדת במשקל, במיוחד סביב הבטן. מילקשייק הוא גם מקור טוב של זרחן - חיוני להכנת הורמוני בלוטת התריס - המכיל 523 מ"ג ב 16 oz. מָנָה.
>>ויטמינים
מילקשייק הוא מקור טוב של ויטמין A נוגד חמצון, עם USDA רשימה 414 יחידות בינלאומיות (IU) - בערך 20 אחוז מהערך היומי המומלץ - לכל 16 oz. מָנָה. ויטמין A מסייע לווסת את המערכת החיסונית, וממלא תפקיד חשוב בחזון, צמיחת עצם וחלוקת תאים. סוג של ויטמין A נמצא חלב וגלידה נספג בצורה של רטינול, אחת הצורות שמיש ביותר. מילקשייק הוא גם מקור טוב של ויטמין D, ויטמין מסיס בשמן שמקדם ספיגת סידן במערכת העיכול. USDA רשימות 16-oz. המשמש כמכיל 218 IU, בערך מחצית הערך היומי המומלץ.
וניל
על פי האישה והבריאות של היום, תכונות האנטיאוקסידנט של וניל מאפשרות לו לחסל רדיקלים חופשיים הרסניים, אולי מעכבים את הצמיחה של תאי סרטן השד. בנוסף, ניחוח של וניל מעורר את שחרורו של סרוטונין, מייצב מצב הרוח. וניל גם יש את היכולת להפחית בחילות.
