O'Charley's הוא מסעדה מזדמנים עם מקומות בין המערב התיכון לחוף המזרחי. התפריט כולל מגוון של סטייק, סנדוויץ 'ומנות פסטה, כמו גם מנות אחרות לבראנץ', צהריים וערב. O'Charley גם מציע שירות ללכת, עם כמה מיקומים לספק איסוף המדרכה. לא משנה אם אתם אוכלים או לקחת את ההזמנה הביתה, תצטרך לתכנן מראש אם אתה צופה המותניים שלך. מנות רבות של O'Charley של טעונים עם קלוריות, אבל יש כמה אפשרויות בריא זמין.
וידאו של היום
תפיסות מוטעות
אל תניח שאפשרויות התפריט המכילות סלט או שכותרתו "בגריל" הן תמיד בריאות. בעוד צלייה היא שיטת בישול בריא יותר טיגון, מנות עדיין יכול להכיל רמה גבוהה של קלוריות ושומן עקב רטבים או מרכיבים אחרים שנוספו למאכל. לדוגמה, עוף baja בגריל יש 1, 010 קלוריות ו 36 גרם של שומן. להיות על המשמר מאכלים באמצעות טורקיה ולא בשר בקר הקרקע כי הם לא בהכרח תמיד בחירה טובה. המבורגר של אוצ'ארלי, למשל, מכיל 890 קלוריות ו -54 גרם שומן. המבורגר הקלאסי עם בשר מכיל למעלה מ 200 קלוריות ו -17 גרם שומן פחות אופציה טורקיה.
->מרקים וסלטים
אכילת מרק בריא או סלט יכול להיות אידיאלי לארוחה קלה. הם יכולים גם לעזור למלא אותך אז אתה יכול לאכול פחות מנה עיקרית. או'צ'ארלי מציעה מגוון רחב של מרקים בגביעי כוס וקערה. למרות שרובם נמוכים יחסית קלוריות, לבחור את גודל כוס אם אתה מודאג לגבי נתרן, כמו רוב המרקים בתפריט יש כמות עודפת. בחירת סלט בריא אפשרות ב O'Charley של יכול להוכיח קשה, כמו כמה יש יותר מ 1, 000 קלוריות. האפשרות הטובה ביותר היא להזמין את סלט הבית זוג זה עם ההלבשה אור. הזמנת סלט a la carte ללא רוטב יש רק 140 קלוריות ו 6 גרם שומן.
ראשי כניסות
מקל עם מאכלי ים עבור המנה העיקרית שלך, כאשר אוכל בבית או'צ'ארלי. ארנון של ארז יש רק 280 קלוריות ו -11 גרם שומן. ששה עוז. סלמון בגריל המכיל 370 קלוריות ו 22 גרם של שומן. יש לה יותר שומן מאשר סוגים אחרים של פירות ים, אבל הוא עשיר לב בריא אומגה -3 חומצות שומן, לא רווי שומן רווי. בחירה נוספת קלוריות נמוכה יותר היא שרימפס בגריל המכיל 290 קלוריות ו -7 גרם שומן. בשר אדום הוא חלבון טוב ומקור ברזל, אך לעיתים קרובות הוא גבוה בשומן. האפשרות הקלוריות והשומן הנמוכה ביותר בתפריט היא 5-oz. קצבים לחתוך פרימיום USDA סטייק בחירה המכיל 260 קלוריות ו 14 גרם שומן.
כלים כדי להימנע
לא להיכנע לפיתוי להזמין מתאבנים כי רבים מהם מכילים כמו קלוריות רבות - אם לא יותר - מאשר הארוחה שלך.צ 'יפס ו סלסה עשוי להיראות מזיק, אבל הזמנה ב O'Charley של מכיל 520 קלוריות. הימנע ביותר של מנות פסטה כי הם מכילים את רוב או כל ערך של קלוריות ביום בסדר אחד. אפונה פנינה אפוי מכיל 1, 700 קלוריות ו 99 גרם של שומן. אחרים רעבים תזונתיים רעים כוללים פאי שרימפס Bayoe, 12 פסטה עוף ספייס ופסטה צלעות הממשלה. כולם מכילים הרבה יותר מ 1, 000 קלוריות יותר מאשר שווה ערך של גרם של גרם גרם.
