אם אתה עייף של חשיפת את החומרים מזון במסעדה מודאג כדי ללמוד על קלוריות מוסתרים בחירות התפריט רבים, אתה עשוי להיות מעוניין לנסות מסעדת פו הואה. המרכיבים מופיעים בתמונה ובטקסט בתפריט, ואתם בוחרים את הבשר והירקות שאתם רוצים במנות העיקריות ומנות האיטריות.
וידאו של היום
מרכיבים טריים
->Pho Hoa - מבוטא fuh hwa - היא רשת קטנה של מסעדות ויאטנמית ב -10 מדינות, 4 מחוזות קנדים, וכשני תריסר אתרים בקוריאה, סינגפור, מלזיה והפיליפינים. המסעדה מתגאה בכך שהיא מגישה רק מרכיבים טריים ומעולם לא משתמשת במיקרוגל, על פי "דאלאס מורנינג ניוז". קעריות מרק מגיעות עם צלחת של ירקות לא מבושלים בצד, ואתה בוחר את בשר הגלם פרוס דק מבושל בדרכו אל השולחן במרק שלך. התוכן התזונתי של ארוחה בפו הואה מסתמך כמעט לחלוטין עלייך.
->מרק אטריות בקר
המומחיות הבית Pho Hoa הוא מרק אטריות בשר. כל קערה גדולה מכילה אורז, אטריות ומרק. מנה של אטריות מכיל רק תחת 200 קלוריות וכוס מרק פחות מ -50 קלוריות; השילוב היה net לך 45 גרם של פחמימות ו 12 גרם של חלבון, על פי MyFitnessPal. את המרק מוגש עם מבחר של בשר פרוס דק. אתה יכול לבחור כמה גרם של סטייק העין עגול - 80 קלוריות ו 11 גרם של חלבון - או קלוריות גבוהה יותר אפשרויות כגון כדורי בשר, brisket ו. כל קערה מגיעה עם מבחר של ירקות טריים, כולל נבטי שעועית, בצל ירוק, בזיליקום מתוק, צ'ילי וכוסברה. אתה יכול גם להוסיף לימון סחוט טרי למרק שלך.
קערות Vermicilli
קערות vermicelli ב Pho Hoa לספק שילוב של פחמימות וחלבון עם מעט שומן. כוס של אטריות vermicelli מכיל כ 200 קלוריות, 45 גרם של פחמימות, 4 גרם של חלבון ו - 0. 5 גרם של שומן. אם תבחר בום טום Thit Nuong, אתה תהיה הוספת חלבון בצורה של סרטנים וחזיר. Bun Ga Nuong הוא בחירה רזה כי הוא מכיל עוף בגריל. מבחר fattier יהיה Bun Thit Nuong צ'ה ג'יו, המכיל רול מטוגן חזיר בגריל.
ירקות
ירקות במרק אטריות בקר וקערות vermicelli לספק תזונה דל קלוריות. נבטי שעועית מכילים 30 קלוריות לכוס ומספקים ויטמינים A, B, C ו- E כמו גם אשלגן, ברזל וסידן, על פי "הקוריאנית הראלד". בצל, למד על הפוטנציאל שלהם כדי לקדם את בריאות הלב ואת הכולסטרול התחתון, מכילים סיבים, מגנזיום, חומצה פולית, סידן, כרום, ברזל וויטמינים A, B ו- C, על פי אתר Juicing for Health. בזיליקום עשוי להקל על עצירות או שלשולים ומחקרים מוגבלים מראים את הפוטנציאל שלה לטיפול בסוכרת מסוג 2.פלפל חריף עשוי להאיץ את קצב חילוף החומרים ולהגדיל את השובע. וכוסברה, מקור של נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים, עשויה לסייע בהורדת הכולסטרול, לאזן את רמת הסוכר בדם ולהגן מפני דלקות בדרכי השתן.
משקאות
ארוחה מזינה נמוכה שלך, קלוריות, ב Pho Hoa יכול לקחת את התנופה בולטות המותניים בהתאם לבחירה שלך של משקה. אתה יכול להישאר עם מים או אספרסו מבלי להוסיף קלוריות לארוחה שלך. או לבחור חלב סויה הכוללת 7 גרם של חלבון עבור 150 קלוריות. אבל ספירת קלוריות יכול להוסיף במהירות אם אתה מנסה אחד של שייק פנינה טפיוקה. פניני הטפיוקה עצמן מכילות עד 200 קלוריות למנה, ו -70% מהקלוריות הללו מגיעות משומן, על פי Nutsonline.
