אם אתה נהנה שילוב של חמאת בוטנים שוקולד, סביר להניח שאתה דפדף קו של ריז מוצרים בסופרמרקט. Reese של בוטנים חמאת כוסות הם לא הדרך היחידה לקבל את השוקולד ואת חמאת בוטנים לתקן. עבור חלופה קטנה יותר, קל יותר לטפל, שקול חתיכות של ריס, אשר מספקים את הטעם המוכר של ריס בתוך פגז ממתק פריך.
וידאו של היום
->טעון עם קלוריות
חתיכות של ריס דומים M & Ms בגודל אבל להחליף את הטעם של שוקולד עם חמאת בוטנים. חבילות של חתיכות של ריס מכילים תערובת של ממתקים חום, צהוב וכתום. כל מנה מנה, אשר ריס מציין הוא 51 חתיכות בודדות של הממתק, מכיל 200 קלוריות. מתוכם, 80 קלוריות הן משומן. המספר המדויק של קלוריות הכלולות בחבילה תלוי בגודל החבילה.
>>שומן, סוכר ופחמימות
חתיכות של ריס יכול להיות מהנה לאכול, אבל לא מצפים לצרוך כמות משמעותית של תזונה מחבילת הממתק. לכל מנה בגודל של 51 חתיכות, חתיכות של ריס יש 9 גרם של שומן, כולל 8 גרם של שומן רווי. מנה אחת מכילה 55 מיליגרם של נתרן, 25 גרם פחמימות, 2 גרם של סיבים תזונתיים, 21 גרם סוכר ו -5 גרם חלבון.
צריכת היומי המומלץ שלך
מנה אחת של חתיכות של ריס תורמת צריכת התזונה היומית המומלצת שלך בדרגות שונות. מנה אחת מספקת 14 אחוז מהכמות היומית המומלצת של השומן ו -40 אחוז מהכמות היומית המומלצת של שומן רווי. המינון מספק גם 2 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של נתרן ו -8% מהצריכה המומלצת של פחמימות וסיבים תזונתיים. זה גם נותן לך 4 אחוז צריכת ברזל מומלץ שלך.
נמוך בויטמינים
למרות המנות של חתיכות של ריס הוא גבוה בשומן וסוכר, הוא נטול מספר אלמנטים תזונתיים אחרים. הממתק אינו מכיל כולסטרול או שומני טרנס. בנוסף, אל תצפו למצוא ויטמין A, ויטמין C או סידן בהגשה שלך של חתיכות של ריס. מוצרים של ריז, למעט פריטים עונתיים, ללא גלוטן. כדי להגדיל את המינון של ויטמין A, כולל חלב, ירקות עליים ופירות בצבע כתום בתזונה. עבור ויטמין C, לצרוך פירות הדר כגון תפוזים אשכוליות, עגבניות ותרד.
