פירות מכילים סוכרים טבעיים כי הם בריאים לך נחשב פחות מזיק לבריאות הכללית שלך מאשר מזונות עם תוספת סוכר. מזונות כגון עוגיות, עוגות ומשקאות קלים כל מכילים סוכר נוסף. למרות פירות מכילים סוכרים טבעיים, אם אתה חולה סוכרת או צורך לפקח על צריכת הסוכר שלך יותר מקרוב, אתה צריך להבין כמה סוכר נכלל פירות מסוימים, כגון אננס.
>
וידאו של יוםהמלצות סוכר
מעקב אחר צריכת הסוכר יכול להיות מסובך כי זה נכלל לעתים קרובות מזונות מוכנים לתרום לטעום. מסיבה זו, המלצות להשתנות על כמה סוכר נחשב בריא. איגוד הלב האמריקני קובע כי לא יותר מ 150 קלוריות מן הסוכר צריך להיות נצרך מדי יום. משרד החקלאות האמריקני הוא קצת יותר קל, וקבע כי מבחינה טכנית 267 קלוריות של 2, 000 קלוריות דיאטה ניתן לצרוך כמו קלוריות שיקול דעת, הכולל סוכר. צורות שונות של אננס בדרך כלל נופלים איפשהו בין המלצות אלה.
->
אננס טריהגודל המומלץ לאננס טרי הוא 1 כוס, המכילה 14 גרם סוכר. סכום זה שווה ל -74 קלוריות. אננס טרי מכיל את הריכוז הנמוך ביותר של סוכר כאשר הוא מוגש בצורתו הטהורה ביותר.
אננס משומר
