גריל מקסיקני של זאבה, מסעדה בבעלות מקומית בלאס וגאס, מתמקדת בהגשת אוכל מקסיקני טעים ומרענן. בעוד מזון מקסיקני ידוע להיות טעון עם מרכיבים שומן גבוה, זאבה של עובדת קשה, מאז הקמתה בשנת 2001, כדי להוסיף אפשרויות בריאים. (Ref 2) אתה בהחלט יכול להתמכר זאבה ו לשבש את הדיאטה שלך, אבל עם הבחירות הנכונות, אתה יכול ליהנות ארוחה טעימה להישאר על המסלול עם התזונה הבריאה שלך.
->וידאו של יום
מרכיבים טריים, עשוי מאוכל שריטה
זארה של יש להגדיר את עצמו מן המתחרים שלה באמצעות החומרים הטריים ביותר האפשרי על ידי ביצוע כל סלסות, רטבים guacamole מ שריטה בתוך הבית. את יד הצוות trims ומרינטס כל בשר וקרעים הגבינות שלהם. (Ref 2) מזון שהוכן מאפס עם מרכיבים טריים מכילים חומרים משמרים פחות ונתרן מאשר מזון שהוכן מראש.
->תפריט פריטים כדי להימנע
אם אתה צופה קו המותניים שלך, אתה רוצה למנוע את burritos ו nachos ב Zaba מקסיקני גריל. הבוריטו הגדולים מכילים יותר מזון ממה שרוב האנשים צריכים לצרוך בישיבה אחת והם ארוזים בקלוריות. השילוב של טורטיה קמח, אורז ותפוחי אדמה להפוך את burritos גבוה בפחמימות ואת הגבינה, guacamole ושמנת חמוצה לתרום כמות גדולה של שומן. את nachos, אשר מטוגן מכוסה רוטב גבינה ואת הבחירה של בשר, הם גם גבוהה קלוריות ושומן. (Ref 1, כל החלק הזה)
בחירה בריאה
אף על פי שטעמי הדגים של זאבה הם לחם קל, הם אופציה מקובלת, במשקל של 225 קלוריות, 4 גרם שומן, 19 גרם פחמימות ו -16 גרם של חלבון לכל טאקו. (Ref 3) אם יש לך תשוקה עבור בוריטו, לנסות קערה, אשר יש את כל המרכיבים של בוריטו אבל מדלג על הטורטייה לשמור על קלוריות ופחמימות. (Ref 1) קערה אחת מכילה 550 קלוריות במקום 755 קלוריות תקבל מ burrito עוף. (Ref 3) סלט של זאבה יכול גם להיות ברירה אם אתה טוען את זה עם ירקות. סלט סטייק מכיל 440 קלוריות, 10 גרם של שומן, 50 גרם של פחמימות, 18 גרם של סיבים, ו 43 גרם של חלבון. (Ref 3)
מזין אפשרויות תחליפים
זארה של מאפשר לך להתאים אישית את כל אפשרויות התפריט, כלומר הארוחות יכול להשתנות מאוד בתוכן מזין. אתה יכול לעשות כל פריט בתפריט מזין יותר על ידי הוספת ירקות fajita נוספים, סלסה, פסטו, פסטו כוסברה תוצרת בית. למרות guacamole הוא גבוה קלוריות, הוא מכיל גם שומנים בריאים וסיבים, מה שהופך אותו תבלין בריא. הגבל גבינה, שמנת חמוצה, ו dressings, אשר מוסיפים קלוריות מיותרות ושומן. בחר אורז חום במקום אורז לבן ואם אתה הולך על בוריטו, לבחור טורטיה מחיטה מלאה.(Ref 1)
