Benihana היא מסעדה בסגנון hibachi המציעה מגוון רחב של מאכלים יפניים, כולל סושי סטייק מוכן טרי, מנות עוף וירקות. למרות שמרכיבים כמו עוף וירקות נמוכים בקלוריות ובשומן, רבים מהכמויות של בנינהא מוכנים עם חמאה, שמן ואורז מטוגן, מה שמגביר את כמות הקלוריות בצורה משמעותית.
וידאו של היום
>מרק בצל יפני
הארוחות של Benihana להתחיל עם מרק בצל יפני, שהוא נמוך קלוריות ללא שומן. מרק זה מבוסס מרק, ללא בשר, מכיל 25 קלוריות לכל 10 עוז. מָנָה. המרק הוא נמוך בפחמימות, עם 4 גרם, חלבון, עם 1 גרם למנה.
->אורז מטוגן
מנות בסגנון hibachi של Benihana מוגשות עם אורז פריד, שהוא גבוה בפחמימות, שומן וקלוריות. מנה של 3/4 כוס אורז זה מכיל 240 קלוריות, עם 12 גרם של שומן, 6 גרם של שומן רווי, 25 גרם של פחמימות ו 8 גרם של חלבון.
סטייק היבאצ'י
ארוחות היבאצ'י של בניחאנה ערוכות על משטחי בישול גדולים שסביבו אתה יושב בזמן הארוחה. אם אתם לא אוכלים את האורז המטוגן שבו הארוחות מוגשות, הם עשירים בחלבונים ופחות פחמימות. עם זאת, סטייק היבאצ'י עדיין גבוה בשומן וקלוריות, עם 32 גרם של שומן ו 451 קלוריות בארוחה אחת. הארוחה מכילה 2 גרם של פחמימות ו 37 גרם של חלבון.
עוף היבאצ'י
אפשרות היבאצ'י קלוריה נמוכה יותר היא עוף היבאצ'י, המכיל 353 קלוריות כאשר נאכלים ללא האורז. ארוחה זו נמוכה בפחמימות, עם רק 3 גרם, אבל גבוה בשומן, עם 20 גרם, חלבון, עם 38 גרם.
בחירה של רוקי
בחירה של רוקי ב Benihana הוא שילוב של סטייק Hibachi ו Hibachi עוף מאכלים, והוא גבוה בשומן, חלבון וקלוריות. מנה זו מכילה 1361 קלוריות, עם 48 גרם של שומן, 131 גרם של חלבון ו 95 גרם של פחמימות. אם אתה מבסס את הדיאטה שלך על הצריכה המומלצת של 2000 קלוריות ליום, ארוחה זו מספקת 68 אחוז קלוריות היומי שלך.
