תזונה של סרפד עקצוץ

סרפד צורב סובל מבעיה של תפיסה - לצרוך כל דבר ששמו כולל "עוקץ" לא נשמע כמו רעיון טוב. שערות דקות על צמח זה עשוי לגרות את העור שלך אם מטופלים ללא כפפות, ויש אפילו תחרות אכילה סרפד אכילה לבדוק את סף הכאב של המתמודדים. עם זאת, הכנת סרפד עקצוץ לצריכה ללא כאבים שווה את המאמץ: ירק ירוק זה מציע ערך תזונתי מעולה. כמובן, לדבר עם רופא לפני השימוש סרפד צורב לטפל בכל מצב.

>

וידאו של היום

תזונה בסיסית של סרפד עקיצות

מנה 1-גביע של סרפדים צרובים חרוטים מכיל 37 קלוריות ו -1 גרם של שומן. ללא שומן, נתרן, כולסטרול, חלבון או סוכר למנה, כמעט אין סיבים, עלים סרפד הם עשירים בכל זאת בחומרים מזינים. סרפד צורב מספק כמה פחמימות כמות קטנה של חלבון, כמו גם. כוס אחת מכילה 6. 6 גרם של פחמימות 2. 4 גרם של חלבון. הקפד להשלים את הדיאטה שלך עם מזונות עשירים בחלבון ופחמימות כדי לעמוד ביעדים התזונתיים שלך, בדרך כלל 130 גרם של פחמימות ו 46-56 גרם של חלבון.

->

מינרלים בסרפד ועלים

אוניברסיטת בסטיר, מרכז חינוך לרפואה טבעית במדינת וושינגטון, מציינת כי סרפד הוא מזון מזין בעל ויטמינים ומינרלים, כולל ברזל, אשלגן וסיליקה. סרפד עקצוץ הוא גבוה באופן טבעי בברזל, עם 1. 46 מיליגרם לכל 1 כוס מנה של עלים מבושלים - המקבילה של 2 כוסות של עלים טריים או 2 כפות של כתוש, עלים יבשים - מה שהופך 1 כוס תה סרפד. סרפד צורב אספקת ברזל - כל מנה 1 כוס מכיל 7. 7 ל -17. 5 של הצריכה המומלצת היומי, בהתאם לדרישות התזונתיים שלך. תכולת הסידן של סרפד העוקץ הוא גם משמעותי: 1 כוס מספק 32. 9-42. 8 אחוזים מהסכום שאתה צריך מדי יום. סידן מקדם שיניים חזקות ועצמות, והוא עשוי גם להפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם-וסתית, מניעת כאבי ראש, תנודות במצב הרוח ונפיחות.

ויטמינים ב סרפד תה

כולל סרפד עקצוץ בתזונה שלך נותן לך דחיפה ענקית ויטמין A. 1-מנה הגשה מכיל 1, 790 IU של ויטמין זה, כמעט פי שלושה את הסכום אתה צריך ביום אחד. ויטמין D עובד עם סידן כדי לחזק את השיניים ואת העצמות, אם כי תפקידו העיקרי בגוף הוא לנרמל את כמות הסידן והזרחן בדם שלך. הגוף שלך מסוגל לאחסן ויטמין A נוסף, כך ויטמינים נוספים אתה צורכים אינם מבוזבזים. סרפדת סרפדים משמשים גם כמקור מצוין של ויטמין K, ויטמין הגוף שלך דורש קרישת הדם. כל מנה של כוס אחת מכילה 369 עד 493% מהצריכה היומית המומלצת.כמו ויטמין D, הגוף שלך יכול לאחסן ויטמין K לשימוש מאוחר יותר.

סרפד צורב על חוסר ברזל

ברזל הוא מינרל חיוני המסייע לייצר המוגלובין ומיוגלובין, שני חלבונים הנושאים חמצן בגוף. כמו המוגלובין מאוחסן בתאי הדם האדומים שלך, ברזל חשוב גם לייצור של כדוריות דם אדומות. למרות הסרפד הוא מקור עשיר של ברזל עשוי להיות מועיל לטיפול באנמיה, זה לא אמור לשמש במקום הרפואה המקובלת. סרפד מכיל גם פרו-ויטמין A, קומפלקס ויטמין B, ויטמין K1 וויטמין C, אשר יכול לעזור לגוף לספוג ברזל ומינרלים אחרים שנמצאו במפעל. שני העלים והשורשים של הצמח כבר מזמן בשימוש בצמחי מרפא, על פי אתר האינטרנט לחינוך תזונתי 2000, וסרפד משמש לעתים קרובות להכנת טוניקות לטיפול בתסמינים של חולשה ואנמיה.

סרפד שורש משפיע ואפקטים

שורש סרפד מכיל תרכובות סטרואידים, חומצות קפאיק ומלח, סוכרים קבוצה של phytoestrogens שנקרא lignans. שילוב של היסטמין, סרוטונין ו choline על השערות של עלים וגבעולים הוא אחראי על העור של העור מעצבן נכסים. סרפד יש פוטנציאל antispasmodic, משתן ו expectorant אפקטים; יש להם גם תכונות אנטי דלקתיות, אשר מגן כחול משלימה ובריאות אלטרנטיבית תכונות ליכולת שלהם לעכב את שחרורו של פרוסטגלנדינים פרו דלקתיים. סמים. com - המספק מידע רפואי עמיתים לצרכנים - מדווחים כי כמה תמציות סרפד הוכחו כדי להפחית את גודל הערמונית תיאוריה זו נגרמת על ידי יכולת "סרפד להפחית את רמות הפלזמה של חלבון הנקרא הורמון המין מחייב globulin.