כמה אוהדי סושי לבחור לאכול זנים סושי ירקות רול, אם מסיבות בריאותיות או בשל תזונה צמחונית. תוכלו למצוא כי סושי צמחוני הוא לעתים קרובות אפשרות קלוריות נמוכה יותר מאשר סושי רגיל, אשר עשוי בדרך כלל עם דגים, סרטן או בשר. זנים רבים של סושי צמחוני הם מזינים. הקפד להשוות את המידע מהמגוון המועדף עליך על כל ההבדלים.
וידאו של היום
אפשרויות
אם תבחר את הסוגים הטובים ביותר של סושי צמחוני, אתה יכול ליהנות ארוחה טעימה, כי גם מספק מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. תמיד לבחור את האפשרויות מבסיס של אורז חום ולא אורז לבן ככל האפשר, שכן אורז חום מספק חומרים מועילים יותר משמעותית כמו חלבון ופחמימות מורכבות. למרבה הצער, לא כל חנויות הסושי והמסעדות מציעות אפשרויות עם אורז לבן וחום.
->Pitfalls
יש להימנע מכל סוג של סושי טמפורה צמחוני, אשר בדרך כלל מגולגל בבלילה ולאחר מכן מטוגן. כמו כן, להעביר על כל הזנים הכוללים מיונז, גבינת שמנת וחומרים דומים כמו מילוי, שכן הם יכולים לשלוח תוכן השומן של הארוחה שלך ואת סך צריכת הקלוריות דרך הגג. מקל עם סוגים פשוטים ונקיים של סושי עשוי אורז וירקות, ללא תוספות שומן.
>קרוגר ירקות רול
קרוגר ירקות רול מכיל 22 קלוריות לכל רול, ללא שומן, לא כולסטרול ולא נתרן. הוא מכיל 5 גרם פחמימות. אין לו תוכן הסוכר, אבל זה גם אין תוכן חלבון. בעוד זה רול סושי הוא בהחלט לא בחירה רעה עבור נקודת מבט תזונתיים, אתה יכול מעדיף קצת יותר משמעותי, מילוי רול לארוחת ערב.
סושי אווניו ירקות רול
סושי שדרת אבנית רול מכיל רק 8 קלוריות לכל רול. הוא אינו מכיל שומן ולא כולסטרול, ורק 6 מ"ג נתרן. הוא מכיל 0 גרם פחמימות סה"כ סוכר, חלבון 1 גרם. זוהי בחירה קלה, מזינה, מושלמת לארוחת צהריים בריאה. זה קצת יותר מזין מאשר מגוון קרוגר, למעט תוכן הנתרן. במקרה עם קרוגר רול, ייתכן שתרצה להפוך את הארוחה יותר משמעותי ומילוי על ידי מעבר מגוון אורז חום.
