שינוי צבע העור, המוגדר כל שינוי בצבע הטבעי של העור, יכול להתרחש מסיבות שונות. העור יכול להפוך קל יותר או כהה או יכול לקבל גוון של אדום, כתום, צהוב, כחול או צבע ירוק. הצורה הנפוצה ביותר של שינוי צבע העור הוא melasma, כתמים כהים כי הטופס על הפנים. כמה שינויים בצבע העור נגרמים על ידי שינויים בתזונה, בעוד שאחרים יכולים להיות מטופלים באמצעות שינויים בתזונה.
<>>וידאו של יום
מחסור
בעוד מחלות או חוסר איזון הורמונלי לגרום כמה מקרים של שינוי צבע העור, חומרים מזינים מסוימים חסרים בתזונה יכול להיות גורם. מחסור בחומצה פולית או חומצות אמינו PABA יכול להוביל melasma, במיוחד במהלך ההריון או כאשר אישה על גלולות למניעת הריון. סוג זה של שינוי צבע העור הוא זמני בדרך כלל יכול להיות מופחת על ידי הגדלת הצריכה של החומרים המזינים החסרים.
->מנת יתר
יותר מדי נחושת בתזונה עלולה לגרום לשינוי צבע בעור שכן הוא מגביר את ייצור המלנין. זהו מצב נדיר, שכן רוב האנשים אינם צורכים הרבה של חומר מזין זה, אבל זה קורה מדי פעם.
שינוי זמני בצבע העור יכול להיות תוצאה של מינון יתר על בטא קרוטן, סוג של ויטמין A. זה מזין יכול לגרום לעור להיות כתום או אדום כאשר נלקח עודף. לא נדרש טיפול לסוג זה של שינוי צבע, שכן הוא יסתלק מעצמו בתוך מספר שעות
מניעה
ויטמינים, קרוטנואידים וחומצות שומן רב בלתי רוויות הוכחו כמספקות השפעה מגנה על העור, דבר שיכול לסייע במניעת שינויים לא רצויים בצבע העור. אכילה של מגוון מזונות עם רכיבים אלה יכולים להגן על העור מפני שינוי צבע. הוספת נוגדי חמצון, הנמצאת בפירות וירקות טריים, לתזונה היומיומית יכולה להגן על העור מפני נזקי השמש שיכולים לגרום או להאיץ את שינוי צבע העור.
טיפול תזונתי
טיפול העור שינוי צבע באמצעות תוספי תזונה ושינויים תזונתיים אפשרי במקרים מסוימים. הוספת חומצה פולית לתזונה מסייעת לעתים קרובות להפחית את שינוי צבע העור. זה מזין ניתן למצוא ירקות עלים, אגוזים, כבד ודגנים מלאים כמו גם טופס תוספת. חומצות אמינו PABA הם עוד תרופה תזונתיים לנסות לשנות את צבע העור. פירות טריים, ירקות, פטריות, שמרים ומולסה הם מקורות טובים של PABA.
עשבי תיבול ותבלינים
הוספת עשבי תיבול מסוימים תבלינים לתזונה יכול גם לעזור להפחית את שינוי צבע העור. שן הארי וגרגר הנחלים ניתן להוסיף סלטים לתת תוספת חומצה פולית להגביר ולספק הגנה נוגדי חמצון רכיבים פיטוכימיים כי לחזק ולהגן על צבע העור.
