ריפוי תזונתי עבור דיסקים בעמוד השדרה

עמוד השדרה שלך מכיל כמה עצמות או חוליות, מחוברות על ידי דיסקים של עמוד השדרה. הן החוליות והן דיסקים בעמוד השדרה מקיפים ומגנים על חוט השדרה, חלק ממערכת העצבים המאפשר תקשורת בין המוח לשאר הגוף. פציעות דיסקיות בעמוד השדרה יכולות לגרום לכאב ואי נוחות, ועשויות לגרום נזק קבוע לחוט השדרה אם לא יטופלו. בעוד תזונה לבד לא יכול להוכיח מספיק כדי לרפא דיסק שדרה נפגע, חומרים מזינים במזונות שאתם אוכלים עשוי לתרום ריפוי הדיסק בעמוד השדרה.

>

וידאו של היום

ויטמין C

אחד החומרים המזינים חשוב ריפוי דיסקים השדרה הוא ויטמין C. הרקמות המרכיבות את הדיסקים השדרה שלך - סחוס ורקמות חיבור אחרות - הכל מכילים את קולגן החלבון. כתוצאה מכך, הגוף שלך צריך לעשות קולגן חדש כחלק מתהליך של ריפוי רקמת דיסק השדרה שלך. כדי לסנתז קולגן, התאים שלך דורשים ויטמין C, על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון. פירות רבים מספקים מקור של מזין זה, כל כך רב תזונה מאוזנת עשירה בפירות עשוי לעזור לקדם את ריפוי הדיסק בעמוד השדרה.

->

ויטמין A

ויטמין A - ויטמין חיוני - עשוי גם לעזור לקדם את ריפוי הדיסק בעמוד השדרה. לאחר פגיעה בעמוד השדרה, הגוף שלך חייב לייצר תאי סחוס חדשים - הנקראים chondrocytes - עבור רקמת סחוס בריאה. ויטמין A מסייע לקדם פיתוח תאי סחוס תקין על ידי קידום התפתחות של chondrocytes בוגרת, על פי אוניברסיטת ניו יורק Langone מרכז רפואי. לצרוך דלעת, תרד, אצה ותפוחי אדמה כדי להגדיל את צריכת ויטמין A שלך ולעזור לקדם ריפוי הדיסק בעמוד השדרה.

אומגה 3 חומצות שומן

חומר מזין נוסף שעשוי לעזור להקל על אי הנוחות של פציעות דיסק השדרה הוא חומצות שומן אומגה -3. לעתים קרובות, פציעות דיסק כגון דיסקיות herniated להוביל אי נוחות עקב דלקת מוגברת סביב אתר הפציעה. רקמות הדיסק של עמוד השדרה המעוררות מגרות את הרקמה שמסביב, מה שמוביל לשחרור של גורמים דלקתיים, כמו גם לנפיחות וכאב. חומצות שומן אומגה -3 עוזרות לשלוט על רמות הדלקת בגוף, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ועלולות לפיכך להקל על אי הנוחות הקשורה לדיסק מבוקר. אם אתם סובלים מדלקת בעמוד השדרה, התייעצו עם הרופא לגבי היתרונות הפוטנציאליים של נטילת תוספי אומגה 3 של חומצות שומן, או כוללים דגים וזרעי פשתן בתזונה.

שיקולים

אכילה בריאה לצרוך מגוון של חומרים מזינים יכולה להיות השפעה מועילה על ריפוי בעמוד השדרה. תרכובות שנמצאות באופן טבעי במזונות בריאים יכולות לעזור לגוף להתאושש מפציעת דיסק בעמוד השדרה, אך דיאטה בריאה לבדה עלולה שלא להיות יעילה בטיפול בפגיעה בעמוד השדרה.כל מצב בריאותי המשפיע על הדיסקים השדרה שלך דורש את תשומת הלב של רופא מקצועי, אשר עשוי להציע מספר טיפולים, כולל תרופות מרשם. אם אתם מעוניינים תוספי תזונה כדי לעזור לרפא דיסק שדרה נפגע, להתייעץ עם הרופא לגבי בטיחות של תוספי, ואת הפוטנציאל הפוטנציאלי שלהם לעזור לרפא את הפציעה.