לבבות קנבוס מופגזים זרעי קנבוס, ועשבי מרפא רבים תומכי הרפואה הטבעית ריפוי טבעי מאמינים כי הזרעים יש שורה של יתרונות בריאותיים משמעותיים. למרות שהם לא זמין בדרך כלל מחוץ לחנויות מזון טבעי, לב קנבוס יש פרופיל כוכבי תזונתיים ואיכויות חיוביות רבות לבריאות.
וידאו של היום
יתרונות
היתרונות הבריאותיים לכאורה של לב קנבוס לא הוכחו באמצעות מחקרים מדעיים קיימא. צרכנים רבים אשר באופן קבוע לאכול קנבוס לבבות דיווחו על שיפורים בריאותיים, אבל ההשפעות לא היו קשורים ישירות למה שהם אכלו. לדברי EnviroHealthTech. com, לב קנבי עשוי לשפר את זרימת הדם, להקל על דלקת, לספק הקלה ממחלות כרוניות, להפחית את הסיכון לסרטן ולשלוט ברמות כולסטרול.
->תזונה
GreatHealth. org אומר כי 1/4 כוס לבבות קנבוס יש כ 15 גרם חלבון, 2. 5 גרם סיבים תזונתיים, 4. 5 גרם פחמימות ו 15 גרם שומן, 2 גרם אשר רווי. הזרעים מכילים כולסטרול ללא סוכר, והם מתאימים לאנשים עם אלרגיות או רגישויות לאגוזים, גלוטן או לקטוזה.
קלוריות
רבע כוס לבבות קנבוס יש כ 240 קלוריות. בעוד מספר זה גבוה עבור מזון המשמש באופן מסורתי כמו קישוט או ליווי, לב קנבוס מלאים של קלוריות עשיר חומרי הזנה חיוניים, כגון חומצות אמינו, חומצות שומן אומגה -3 חומצות שומן אומגה 6.
שימושים
לבבות קנבוס ניתן להשתמש כמו נבט חיטה או ארוחה זרעי פשתן ומפזרים על דגנים קרים או חמים, גרנולה, יוגורט או שייקים. המפרצות. com מציע לזווג את הזרעים עם ירקות סיביים כגון תרד, גזר, סלרי, שעועית או נבטים הימנעות עמילנים כדי להילחם בבעיות עיכול פוטנציאליים. מאז הם מכילים כמויות גדולות של חלבון למנה, לב קנבוס יכול לשמש גם תחליף בשר או תוספת חלבון גבוהה לדיאטה צמחונית או טבעונית.
שיקולים
לפני השימוש לב קנבוס כדי לטפל בסימפטומים רפואיים או לעודד ירידה במשקל, לדבר עם רופא כדי לקבל המלצות מותאמות אישית וייעוץ. הימנעו מאכילת לבבות קנבוס רבות מדי על חשבון קבוצות מזון בריאות אחרות, המספקות גם יתרונות תזונתיים נחוצים, והן חלק חשוב מתזונה מאוזנת ומאוזנת היטב. MyPyramid של USDA ממליץ על מנות יומיות של מוצרי חלב ללא שומן, דגנים מלאים, פירות וירקות בנוסף לחלבונים רזים.
