אם אתה הבעלים של מכונת קפה Keurig, יש לך את היתרון של מבשל קפה "איכות בית קפה" משקאות מותאמים אישית בבית. מכונת קפה Keurig מאפשרת לכם להכין קפה, תה ומשקאות אחרים כגון סיידר תפוחים ושוקו חם, כוס אחת בכל פעם עם Keurig K-Cups. זה מבטל את המופע של בזבוז כמויות עודפות של קפה. בעוד שאתה יכול לצרוך בקביעות את קפה Keurig על הטעם והאיכות שלה, אתה צריך גם לדעת הערך התזונתי שלה.
->וידאו של יום
קלוריות
Keurig K- כוסות מיוצרים על ידי גרין Mountain קפה החברה. הם מציעים מספר סוגים וטעמים כדי שיתאימו לך ואת הטעם האישי של המשפחה שלך. באופן כללי, לכל מגוון יש ערכים תזונתיים דומים מאוד למתכון הקפה הבסיסי המכיל קפאין. אחד Keurig K- גביע עושה 6 fl. עוז. של קפה ואינו מכיל קלוריות. עם זאת, הוספת 1 כף. של חלב מלא מוסיף 9 קלוריות; הוספת 1 כף. של שמנת כבדה מוסיף 30 קלוריות; הוספת מנה אחת של סוכר מוסיפה 11 קלוריות. רוב תחליפי הסוכר אינם מוסיפים קלוריות.
->פחמימות
מזונות המכילים ריכוז מסוים של סוכר מכילים בדרך כלל פחמימות. ספל רגיל של קפה Keurig אינו מכיל פחמימות. הוספת 1 כף. של חלב מלא או שמנת מוסיף פחות מ 1 גרם של פחמימות. עם זאת, הוספת מנה אחת של סוכר מוסיף 3 גרם של פחמימות.
נתרן
אחד Keurig K- גביע יש 4 מ"ג של נתרן. זה לא כמות משמעותית בהתחשב המגבלה היומית המומלצת עבור צריכת נתרן. לדוגמה, אם אתה מבין 2, 000 קלוריות דיאטה אתה יכול לצרוך בין 1, 5000 ו 2, 300 מ"ג של נתרן בכל יום, קובע את מחלקת החקלאות U. S..
קפאין
בבדיקת הערך התזונתי של Keurig K- גביע, תמצאו כי יש ריכוז קטן או לא של גורמים מזיקים מזיקים כגון שומן או סוכר. בנוסף, קפה מ Keurig K-Cups אינו מכיל תועלת תזונתיים רבים. עם זאת, אתה צריך לפקח על צריכת הקפה שלך כדי לדעת כמה קפאין אתה צורכת. לדברי MayoClinic. com, אחד 6 עוז. כוס קפה מכיל 95 עד 200 מ"ג קפאין. צריכת יותר מ 500 עד 600 מ"ג קפאין בכל יום נחשב בריא.
