Power Crunch הוא בר חלבון גבוהה שנעשו על ידי קבוצת המחקר BioNutritional. שלא כמו אחרים ברים תזונה, אשר לעתים קרובות לעיס, את כוח Crunch הוא עוגיות רקיק מלא קרם, כי הוא לא רק גבוה בחלבון, הוא גם נמוך בפחמימות. לדעת את המידע תזונה עבור בר זה יכול לעזור לך לקבוע איך זה נכנס לתוכנית הארוחה שלך.
וידאו של היום
סוגי
>כדי להוסיף מגוון ולספק בלוטות הטעם שונים, כוח קראנץ מגיע במגוון של טעמים, כולל עוגיות וקרם, קרם וניל צרפתי, בוטנים חמאה קרם, בוטנים חמאה פאדג ', שוקולד טריפל ו ברי בריד קרם. מידע התזונה עבור כל טעם משתנה במקצת.
קלוריות ופחמימות
קלוריות אחת בר כוח קראנץ 'נע בין 195 ל 205 קלוריות. את עוגיות קרם ו צרפתית קרם וניל ברים להכיל את הקלוריות הזעירות ביותר, ב 195 קלוריות כל אחד, בעוד Wild Berry Creme יש הגבוהה ביותר, ב 205 קלוריות. בין אם מנסים לשמור, לאבד או לעלות במשקל, חשוב לעקוב אחר מספר הקלוריות שאתם צורכים מדי יום. כמה אתה צריך תלוי בגיל שלך, מין ופעילות ברמה, והוא יכול לנוע בין 1, 600 קלוריות ביום עבור נשים לא פעיל עד 3, 200 קלוריות ביום עבור גברים פעילים מאוד. אחד Power Crunch בר מכיל גם 10 גרם של פחמימות. לקבלת תזונה מאוזנת, אתה צריך לקבל 45 עד 65 אחוז קלוריות שלך מפחמימות.
>>חלבון
תוכן החלבון של Power Crunch בר נע בין 13 גרם של חמאת בוטנים פאדג 'ו Peenut Butter עוגיות קרם ל 15 גרם של עוגיות קרם ועוגיות קרם וניל צרפתי. Power Crunch ברים לנצל חלבון מי גבינה ייחודי שנקרא "חלבון מי גבינה hydrolyzed," אשר נועד לשפר את ספיגת החלבון בתוך הגוף, על פי אתר powercrunch. בין אם אתה מנסה להשיג שריר או לשמור על מסת הגוף שלך רזה, אתה צריך להשיג 10 עד 35 אחוזים הקלוריות שלך מחלבון לתזונה בריאה.
שומן
אחד Power Power Crunch מכיל 11 עד 12 גרם של שומן כולל, ו 4 עד 5 גרם של שומן רווי. כ -50% מהקלוריות בסוללה קרנצ'ר מגיעות משומן עם 20% מהקלוריות משומן רווי. אתה צריך להגביל את צריכת השומן היומית שלך 20 עד 35 אחוזים של הקלוריות הכולל שלך עם שומן רווי בפחות מ -10 אחוזים של קלוריות. צריכה גבוהה של שומן רווי יכולה להגדיל את רמות הכולסטרול בדם ואת הסיכון למחלות לב.
