מ 1980 עד 2008, שיעורי ההשמנה בארה"ב גדל מ 6. 5 אחוזים ל 19. 6 אחוזים בקרב ילדים בגילאי 6 עד 11 שנים, על פי המרכז הלאומי למניעת מחלות כרוניות למניעת. בכל טווחי הגילאים של הילד, השמנת יתר של U. S עלתה באופן משמעותי. המרכז מעיד על שילוב של סיבות מאחורי העלייה, אך גורם אחד הוא ירידה בפעילות הגופנית בילדות.
וידאו של היום
תרגיל המלצות
האגודה הלאומית לספורט וחינוך גופני מציע כי הילדים מקבלים מינימום של 60 דקות של פעילות גופנית כל יום. סוג הפעילות אינו חשוב כל עוד הוא בעל עוצמה בינונית או גבוהה. זה כולל משהו מחבל קפיצה לתג משחק. פעוטות וילדים בגיל הרך צריכים לקבל 60 דקות של פעילות גופנית לא מובנית, ולא צריך להיות מותר להישאר בישיבה במשך יותר משעה בכל פעם. בסקר שנערך בקרב תלמידי כיתות י 'בוושינגטון בשנת 2006, רק 43% הגיעו ליעד הפעילות היומי.
->פעילויות בית הספר
חינוך גופני ופעילויות כלליות בתקופת הלימודים ירד ב -14% בשנים 1991-2003. נוסף על כך, רק 28% מתלמידי בתי הספר התיכוניים קיבלו את הכמויות היומיומיות תרגיל. חלק מהסיבות שהובאו על ידי המורים בבית הספר בניו יורק על היעדר חינוך גופני כוללים היעדר ציוד, הכשרה לא מספקת, אין ציות להורים, וכן הטיה לפעילויות הקשורות לבדיקות סטנדרטיות.
->פעילויות התערבות
לילדים רבים יש כיום גישה למגוון של מדיה, כולל טלוויזיה, מכונות משחק וידאו, טלפונים חכמים והאינטרנט. החוקרים זיהו קשר מופרז עם השמנת ילדים כבר ב -1985. מאמר שכותרתו "השמנה בילדות: שכיחות, טיפול ומניעה" באתר האינטרנט של אוניברסיטת ניו מקסיקו מצא ששימוש בתקשורת קשור מאוד לירידה בפעילות הפיזית היומיומית. בנוסף, ילדים שצופים בטלוויזיה נוטים יותר לאכול חטיפים שומניים, דבר התורם עוד יותר לסיכון להשמנת יתר בילדות.
שמור על ילדך פעיל
עזור לילדך להיות פעיל יותר על ידי הקטנת כמות זמן המסך המותרת ליום. נסה לאכוף גבול הוגן, כגון לא יותר משעתיים של מחשב או טלוויזיה ליום עבור כל בני המשפחה. באופן דומה, הסרת טלוויזיות מחדרי השינה של הילדים יכולה לסייע במניעת תקופות ממושכות של צפייה במסך. הסידור היומי של פעילויות עבור המשפחה, כגון רכיבה על אופניים, הליכה לכלבים או טיולים למגרש המשחקים, יכול גם לעזור לשמור על הילדים שלך פעיל.
