מועדוני בריאות, המכונה גם מרכזי כושר או חדרי כושר, מציעים שירותים שונים כדי לסייע לחברים לעמוד ביעדי הכושר שלהם. הגדלת הפעילות הגופנית עוזרת למנוע מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2, בין סיכונים בריאותיים נפוצים אחרים. מועדוני בריאות הם דרך יעילה להוסיף מגוון השגרה שלך. עם זאת, אתה לא צריך ללכת לחדר כושר כדי להישאר פעיל. כאשר שוקלים מועדון בריאות, חשוב כי התכונות הן שווה את המחיר שאתה משלם.
וידאו של יום
בריאות
המטרה האולטימטיבית של חדר כושר היא לעזור להפוך את חבריה בריאים יותר. מועדוני בריאות מסוימים דורשים שחברים חדשים יעברו הערכה רפואית. אתה תהיה שקל וחבר צוות יהיה למדוד את הרכב השומן בגוף. בדיקות אלה לא צריך להחליף בדיקה בריאות נאותה מהרופא שלך. כדאי גם להתייעץ עם הרופא שלך לפני שהצטרף למועדון בריאות, במיוחד אם אתה חדש לממש.
->מספר סוגים של אימונים
בניגוד חדר כושר בסיסי או דיור מורכב, מועדוני בריאות מספקים מגוון. מכוני כושר מציעים מכונות, משקולות חינם וגם להחזיק שיעורים, כגון קיקבוקסינג, יוגה וריקוד. מגוון מסייע להפחית שעמום, אשר אחת הסיבות שאנשים להפסיק לממש. מועדוני בריאות הם גם דרך לפגוש אנשים אחרים שיכולים לעזור לך לשמור על מוטיבציה. זה במיוחד במקרה אם אתה לוקח שיעורי האימון. כמה מכוני כושר מציעים חינם שירותי טיפול בילדים עבור פעילות גופנית חברים.
אימון אישי
רוב מועדוני הבריאות להעסיק מאמנים אישיים. זכור כי הם גובים לפי שעה, וכי עלות זו נפרדת דמי חבר מועדון הבריאות הבסיסית שלך. כמה מועדוני בריאות לתת לך הפגישה ללא תשלום עם מאמן כאשר אתה מצטרף. מאמנים אישיים לעזור בבטחה לקחת את האימונים שלך לשלב הבא. יחד עם זאת, תוכלו לעבוד קשה יותר מאשר אי פעם בעבר. מאמן מסייע להדריך אותך הן באמצעות אימון כוח ואימונים Cardiovascular. אתה לא צריך להירשם עם מאמן מיד עם הצטרפותו למועדון בריאות, אבל רק אם אתה מרגיש שאתה צריך להגדיל את עוצמת האימון שלך תחת הדרכה מקצועית. בחר מאמן עם הסמכה לאומי מוכר.
שיקולים
חברות חדר כושר יקר, ולרבים יש מדיניות ביטול קשה.חברים רבים גם להפסיק ללכת למועדוני בריאות בשל חוסר מוטיבציה או זמן, אבל עדיין בסופו של דבר לשלם דמי חודשי. מטרת חדר כושר היא לעזור לך להיכנס לכושר. אבל זה גם עסק. אם אתה לחתום על חוזה עבור מספר מסוים של חודשים, לא מצפה שאתה יכול לשבור אותו לאחר כמה שבועות. כדי למנוע את כאב הראש, לעשות את שיעורי הבית שלך וודא שאתה מחויב להתאמן במועדון בריאות מסוים.
