אסטרים חומצה אומגה -3 חומצה קיימים דגים, אגוזים ושמנים צמחיים. DHA, הידוע גם בשם חומצה docosahexaenoic, ו- EPA, או eicosapentaenoic חומצה, לפצות את חומצות השומן רכיבים של תוספי שמן דגים, אשר מקור שכיח עבור אומגה -3 שמנים. שמנים אומגה 3 עשויים לעזור להפחית את רמות הטריגליצרידים, למנוע שבץ, לטפל באסתמה, סיסטיק פיברוזיס, דיכאון וסכיזופרניה, ולהפחית את הפלאק בעורקים ולהוריד את הסיכון להתקף לב, MayoClinic. דוחות com. בעוד הרופאים ממליצים לעתים קרובות אומגה 3 שמנים לאנשים הסובלים כולסטרול גבוה, הם עשויים לייצר כמה תופעות לוואי.
וידאו של יום
כאבים בגב
האטיולוגיה של כאבי גב הקשורים שמנים אומגה -3 אינו ידוע. זה עלול להתרחש והוא יכול להימשך כמה ימים. עם זאת, כפי שאתה ממשיך להשתמש אומגה -3 שמנים, כאבים בגב בדרך כלל יישככו. אם הכאב נמשך, התקשר לרופא שלך. כאב גב תחתון עשוי לסמן בעיה בריאותית כגון זיהום בכליות.
->כאבי ראש
נטילת אומגה 3 תוספי שמן עלול לגרום בתחילה כאבי ראש, אבל הם צריכים לשכב עם המשך השימוש. כאבי ראש מסווגים כתופעות לוואי לא חמורות, אלא אם כן הם חשים חמורים או מתמידים, ובמקרה זה כדאי להתייעץ עם הרופא.
שרירי Aches
כאבי שרירים לעתים קרובות להתרחש כתוצא לוואי נפוץ שמנים אומגה -3. אתה עלול להרגיש כאילו יש לך שפעת ואת הגוף שלך עלול בדרך כלל כאב בכל רחבי. זה כאב שריר צריך להיות קצרת מועד, מסתיים בעוד כמה ימים.
Burping
אתה עלול להיתקל גיהוק מלווה בטעם דגים בפה שלך כמו תופעת לוואי נפוצה אומגה -3 שמנים. ההשתוללות עלולה להיות מטרידה אם היא תמשיך. התקשר לרופא לקבלת הצעות טיפול.
קדחת
חום נמוך של פחות מ 101 מעלות F עשוי להתרחש כתוצר לוואי נפוץ של תוספי שמן אומגה -3. החום צריך להסתיים בימים הראשונים של הגוף כמו הגוף שלך מתאים לתוספת. האטיולוגיה המדויקת של החום אינה ידועה, אך מתרחש בשמן דגים.
