מד צעדים Omron הוא מכשיר קליפ לחגורה שלך כדי לעקוב אחר הצעדים שננקטו במהלך היום. אנשים עוקבים אחר המרחק במהלך האימון אירובי כגון ריצה והליכה כדי לחשב את כמות הקלוריות שנשרפו. עם זאת, מד צעדים ניתן להשתמש כדי לעקוב אחר הצעדים שנלקחו שאינם חלק האימון. זה עוזר לקבוע כמה קלוריות נשרפים במהלך היום גם תוך נקיטת צעדים במשרד במקום על הליכון. מד צעדים הוא מכשיר קטן, כי היתרונות אנשים שמנסים לרדת במשקל לספור קלוריות.
וידאו של יום
שלב 1
למדוד את אורך הצעד שלך. מניחים את המדידה על הרצפה. מניחים את שתי הרגליים בתחילת המדד ולקחת צעד קדימה. המרחק בין ההחלמה על ההחלמה מרגל אחת לאחרת הוא אורך הצעד. הזן ערך זה במד צעדים שלך.
שלב 2
קליפ את מד המרחק לחגורה שלך. קח כמה צעדים סביב הבית או המשרד כדי לבדוק את הדיוק של מד צעדים. מד צעדים צריך לזהות כל צעד נלקח ולהציג אותו על הצג.
שלב 3
שמור על מד צעדים חתוכים לחגורה שלך כמו שאתה מסתובב לאורך כל היום. חשוב לשמור את הפדומטר חתוך את החגורה שלך, כך שתוכל לזהות כראוי כמה צעדים נלקחים במהלך היום.
שלב 4
הצג את השלבים הכוללים של מד צעדים המחושבים בסוף היום. מד צעדים ממשיך לחשב את השלבים הכוללים במהלך מסע קניות, עבור כל צעד נלקח במשרד, ואפילו במהלך האימון הפעלות. מספר הצעדים שננקטו יכול לקבוע כמה קלוריות נשרפות.
שלב 5
עבור כל 2, 000 צעדים שנלקחו, לחשב קילומטר אחד הלך. עבור כל קילומטר אחד הלך, 100 קלוריות נשרפות. הרווארד מעריך כי לכל קילומטר הליכה, כ 200 קלוריות נשרפים.
