Muay Thai, הידוע גם בשם אגרוף תאילנדי, הוא ספורט קשר. זה אומר שהדרך האמיתית היחידה ללמוד היא להשתתף באימונים. אם יש לך הזדמנות לנסוע לדרום מזרח אסיה, תמצא כי מחנות אימונים בשפע רבים מציעים אימונים אימון קצר שבו אתה יכול ללמוד את היסודות ולאחר מכן להמשיך להתאמן בבית. Muay תאילנדית אימון זמין גם בערים גדולות ברחבי U. S. אם אין לך הזדמנות לנסות את זה עם מאמן, אתה יכול להתחיל לחפש באינטרנט כדי ללמוד את היסודות.
וידאו של יום
הדרכה מקוונת מצלמות אינטרנט
דרך טובה להכשיר באינטרנט היא לעקוב אחר מאמנים מקצועיים. מאז אתה אימון מהבית, אין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר באמצעות מצלמת אינטרנט. אתרים כמו KombatGroup מאפשרים לך לצפות Muay תאילנדית לוחמים במהלך האימונים, הן בחדר הכושר או בזירה. לשם כך, עבור לאתר האינטרנט וכאשר ביקש להזין שם משתמש וסיסמה, הקלד "אורח" בשני המקומות. אתה אמור לראות קבוצה של מצלמות על המסך. אלה חיים, אז אתה תראה רק אנשים אימון כאשר מישהו הוא בחדר הכושר. לאחר מכן, בצע את המהלכים ואת התרגילים נעשה על המצלמה.
->Muay Thai Basics
אתרים מסוימים מציעים הכשרה בסיסית על Muay תאילנדית. לדוגמה, MuayThaiLesson. com מציעה פרטים על לימוד עמדת Muay תאילנדית. זה מורכב מיצוב הגוף שלך רק כפוף מעט קדימה, עם הראש למטה רק קצת את הרגליים מעט זה מזה. זה נותן לך מיקום קבוצה טובה ומאבטח את שיווי המשקל שלך. הידיים צריך להיות עד הגבות שלך, באגרוף, כדי להגן על הפנים שלך. האתר גם מאפשר לך ללמוד איך לעטוף את הידיים שלך כראוי לפני ללבוש את הכפפות וכיצד להשתמש בציוד הבסיסי, הכולל מגיני מפשעה, תומך הקרסול, כפפות אגרוף, חבל ראש המשמר. אולי החשוב מכל הוא ללמוד את המילים המשמשות Muay תאילנדית להתייחס מהלכים מסוימים חלקי הגוף. הסיבה לכך היא כי מאמנים עשויים להתייחס אליהם בשם התאילנדי שלהם, במקום המילה האנגלית. לדוגמה, "tae" פירושו בעיטה ו "chok" פירושו אגרוף. אתה גם צריך ללמוד את השם של מהלכים בסיסיים. "וונג נאי" פירושו להישאר קרוב ליריבך בעת תקיפה בעוד "thoy" פירושו צעד אחורה להגן על עצמך.
טכניקות זרוע בסיסית
המהלכים החשובים ביותר ואת טכניקות הלחימה של Muay תאילנדית יש ללמוד פנים אל פנים, שכן הם כרוך לתקוף ולהגן על עצמך מפני היריב. ובכל זאת, אתה יכול ללמוד כמה מהלכים החשובים ביותר של Muay תאילנדית הזכות באינטרנט. ישנם חמישה סוגים של אגרופים וחמש מרפק שביתות Muay תאילנדית. הבסיסיים ביותר ניתן ללמוד באינטרנט. זה כולל את "בוץ טרונג" או אגרוף ישר.זה דורש אגרוף ישר קדימה עם היד המובילה, ואילו היד השנייה מגנה על הפנים.
בסיסי רגליים טכניקות
טכניקות רגליים הם קצת יותר קשה לשלוט באינטרנט. ישנם שלושה סוגים של בסיסי "טה" או בעיטות ב Muay תאילנדית. אתר כמו MuayThaiLesson. com מציעה סיבוב בסיסי של כל המהלכים ומציע תמונות, כך שתוכל לראות את העמדה ואת הטכניקה בשימוש. בעיטת הצד, המהווה את בעיטה בסיסית Muay תאילנדית, נעשה על ידי נדנוד את הרגל ואת הירך לבעוט הצדה. כדי לבעוט, להרים את הרגל עד שהוא מאונך על הקרקע.
