Optifast ו- Medifast הן דיאטות דל קלוריות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, על פי "דיאטות נוזלי" בשנות השבעים, דיאטות נוזלי גרמו "לפחות 58 מקרי מוות", על פי ספר "הזמנה לבריאות". עם זאת, דיווחו ונדרבילט כי דיאטות נוזלי "השתפרו באופן דרסטי" מאז 1970. Optifast ו- Medifast הן שתי הדיאטות הנזילות ביותר, הקלוריות, משום שהן משלבות הגבלות על קלוריות, תרגילי התעמלות ושינויים בהתנהגות, כך סיכם מחקר Vanderbilt.
>וידאו של היום
הסבר
Optifast ו Medifast מסווגים כדיאטות דל קלוריות על ידי חוקרים רפואיים, כי המשתתפים אוכלים 420-800 קלוריות ביום בשלושת החודשים הראשונים של תוכניותיהם. הקלוריות מגיעות בעיקר משייקים נוזליים. המדריך Merck של מידע רפואי ממליץ לך לאכול 1, 600-2, 400 קלוריות ליום כדי לקבל את האנרגיה עבור פעילויות יומיות. אכילה הרבה פחות קלוריות מסכנת את הבריאות שלך, אלא אם כן אתה סובל מעודף משקל. השלבים השני והשלישי של Medifast ו Optifast הם חידוש לאכול ארוחות ושמירה על ירידה במשקל.
->אזהרות
Medifast, Inc ו Optifast. com ממליצים להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל תוכנית הרזיה. The National Academies Press מדווח כי Optifast לא תאפשר לך להצטרף לתוכנית שלה אלא אם כן אתה שוקל לפחות 50 פאונד יותר מאשר המשקל הרצוי שלך כפי שהוגדר על ידי מדד מסת הגוף שלך, בעוד Medifast דורש ממך להיות לפחות 30 אחוז עודף משקל. שתי החברות אוסרות על נשים הרות ומניקות ויש להן מגבלות בריאותיות אחרות. Medifast גם לא ייתן לאנשים שיש להם הפרעות אכילה או שאינם בוגרי פיזית להצטרף.
תכונות
Optifast ו Medifast שניהם עושים מוצרים מיוחדים עבור דיטרס ההתחלה שלהם קוראים למוצרים שלהם ארוחה, אבל הם מציעים אפשרויות שונות. Optifast מייצרת מוצרים נוזליים כגון 100 קלוריות משקאות עתירי חלבון עם קרמל או טעם תותים ותוספות המשקאות שלה עם ברים תזונה כגון 90 קלוריות ללא שוקולד שוקולד לקטור. מדיפאסט גם מדגישה שייקים, משקאות ומרקים אחרים, אבל היא גם מייצרת צ'ילי, שיבולת שועל, ביצים מקושקשות, נזיד וכמה חטיפים, כולל נפיחות גבינה, בייגלה ופודינג.
אפקטים
דיאטות Optifast ו- Medifast הופכות פחות יעילות לאורך זמן. Optifast מדווח כי אנשים בדרך כלל לאבד 52 £ בשבוע הראשון של דיאטה 22 שבועות. מדיפאסט מדווח כי אנשים מאבדים 2 עד 5 פאונד לשבוע במהלך הדיאטה של 16 שבועות שלב הפסד במשקל. המחקר של Vanderbilt דיווח כי 61 אחוזים של הדיאטה Optifast שנשארו בדיאטה במשך 19 שבועות איבדו בממוצע 51 פאונד, אבל הם חזרו בממוצע 40 פאונד בתוך 54 חודשים.הדו"ח חסר נתונים על דיאטה Medifast, אך הגיע למסקנה כי דיאטות דל קלוריות מאוד יש "מוגבל לטווח ארוך".
שיקולים
Medifast, Optifast ותזונה נוזלית אחרים המוצעים היום עדיפים על קודמיהם כי הם מכילים יותר פחמימות, חלבון, מינרלים וויטמינים, דוחות "הזמנה לבריאות". דיאטות נוזליות מוקדמות היו "מורעבות בעיקרו של העם", על פי מחקר Vanderbilt. למרות השיפורים, אתה צריך לממש אם אתה הולך על Optifast, Medifast או דיאטה נוזלית אחרת ורוצים לשמור על ירידה במשקל שלך. מי שאינם מתרגלים חזרו פי שבעה ממשקלם של המתאמנים, דיווחו על ונדרבילט.
