>
פראייר עשוי להיות ממתק בריא יותר או אפשרות קינוח לעומת גבוה שומן ו קלוריות גבוהה שוקולד, עוגות ועוגות, אבל הם עדיין טעון עם סוכר. גורמי הסוכריות המקוריים מגיעים במגוון טעמים, כולל מסטיק, סוכריות כותנה, אבטיחים, אפרסק ולימונדה ורודה, אבל לכולם יש מידע תזונתי זהה במונחים של תוכן מזין, קלוריות וסוכר. ללמוד יותר על התזונה של גורמה פראיירים המקורי יגלה כי הם עזבו טוב יותר כטיפול מדי פעם ולא חלק מתוכנית האכילה היומיומית שלך.
וידאו של היום
קלוריות
שיקול חשוב בעת בחירת לאכול ממתקים, או כל קינוח אחר, הוא תוכן הקלוריות. בעוד סוכריות קשות, כגון מקורמת גורמה Suckers, הם בדרך כלל נמוך יותר קלוריות מאשר שוקולד, חמאת בוטנים או קינוחים קרמל, הם עדיין מכילים כמות גדולה של קלוריות במנה קטנה של ממתקים. נטילת קלוריות יותר ממה שאתה מסוגל לשרוף יכול להוביל לעלייה במשקל בריא, אשר יכול להתפשר על תחומים רבים של הבריאות הכללית שלך ורווחה. אחד גורמה גורמת המקורי, בכל טעם, מכיל 100 קלוריות.
שומן
עוד דבר שיש להביא בחשבון בעת ביצוע הבחירה קינוח שלך הוא שומן התוכן. קינוחים פופולריים כגון עוגה, עוגיות וגלידה יכולים להכיל 20 גרם או יותר של שומן למנה, הרבה מזה שומן רווי לא בריא שעשוי לתרום להשמנת יתר ומחלות לב. אם אתה חייב קינוח, גורמה פראייק המקורי עשוי להיות אופציה בריאה יותר מבחינת תוכן שומן, כי הם מכילים 0 גרם למנה.
->סוכר
לא משנה מה קינוח או לטפל שתבחר, זה כנראה מכיל כמה גרם של סוכר הוסיף. לדברי MayoClinic. com, חשוב לראות את צריכת הסוכר מזוקק כי הם יכולים להוביל לעלייה בסיכון של עששת, עלייה במשקל בריא ואולי גם לגרום רמות הטריגליצרידים שלך לעלות לרמות בריא. האדם הממוצע צורכת 22 כפית. של סוכר נוסף ליום, שהוא הרבה יותר מאשר 6 כפית. מומלץ לנשים ואת 9 כפית. מומלץ לגברים. אחד גורמה פוקר המקורי מכיל 18 גרם של סוכר, המהווה כ 4. 25 כפית. של סוכר.
ויטמינים ומינרלים
חשוב לצרוך מזונות המכילים ויטמינים ומינרלים מרכזיים כגון סידן, ויטמין C ואשלגן, אך קינוחים רבים נופלים. בזמן שאתה יכול לקבל טיפול מדי פעם מבלי לדאוג להתפשר על צריכת ויטמין ומינרלים שלך, צריכה קבועה של מזון חסר תזונה אולי לא להשאיר מספיק מקום בתזונה שלך כדי למלא על מזונות צפופים צפופים. גורמה פראייר מקורי אינו מכיל כל סידן, ויטמין C, ויטמין A, אשלגן או ברזל, מה שהופך אותו לטיפול במקום תוספת יומית לתזונה.
