ההערכה היא כי 17 אחוז מהילדים בארצות הברית מסווגים השמנת יתר קלינית כמו בסוף 2013. המורים יכולים לעזור להילחם נגד זה על ידי עידוד פיזית חינוך בכיתה. פעילויות בחוץ PE יכול להיעשות במהלך שיעור החינוך הגופני בפועל או במהלך ההפסקה כדי לקדם פעילות גופנית לילדים. ישנן פעילויות רבות שניתן להשתמש בהם כדי לקבל את קצב הלב למעלה תוך מתן כיף לילדים.
וידאו של היום
ללכוד את הדגל
ילדים צריכים להיות פעילים פיזית לפחות 60 דקות בכל יום, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. המשחק ללכוד את הדגל יכול לספק חלק של פעילות זו כי זה מחייב ילדים לנוע כל הזמן. מטרת המשחק היא לחלק את המשתתפים לצוותים ולספק לכל קבוצה דגל. כל צוות עובד כדי לתפוס את הדגל של הקבוצה היריבה. הדגל מוסתר והמשתתפים צריכים להפריד את חברי הצוות שלהם למי שיגן על הדגל ועל אלו שיפעלו כדי לקבל את דגל היריב. שחקנים נתקלים בטריטוריה של הקבוצה היריבה כדי לנסות למצוא את הדגל ולרוץ חזרה לצד שלהם עם הדגל. "Defenders" יכול לתייג שחקנים על הקבוצה היריבה, מה שגרם להם "להקפיא". כאשר זה קורה, חברי הצוות של השחקן יכולים לשחרר אותו דרך מגע ישיר, כגון על ידי זחילה בין הרגליים. כדי לנצח במשחק, הדגל של הקבוצה היריבה חייב להילכד.
->Kickball
Kickball הוא חלופה טובה כאשר כדור בסיס או ציוד כדור T לא זמין. קיקבול לילדים לא יהיה כמו כללים רבים כמו הגרסה למבוגרים, אבל כמה כללים נחוצים. בעיטות של השחקן חייב להיות מתויג עם הכדור או הכדור חייב להיתפס באוויר על ידי הקבוצה היריבה. בעיטות בועט את הכדור ולאחר מכן מנסה להגיע לבסיס הראשון. רצים מראש מבסיס לבסיס כמו בייסבול או סופטבול. המטרה היא להפוך אותו צלחת הביתה כדי להבקיע נקודה. כמו בייסבול, אתה גם יכול ליצור קו הגבול ואם הכדור הוא בעט בעבר זה, זה נחשב לרוץ הביתה.
קפוא תג
קפוא תג הוא משחק ילדות קלאסי. זה כרוך מישהו להיות מיועד "זה" והשאר השחקנים מנסים להימנע מלהיות נגע על ידי השחקן המיועד. כאשר מישהו מתויג, הם הופכים "זה" והמשחק ממשיך. כדי לסייע בשמירה על המשחק, מומלץ להגדיר שניים או שלושה אנשים כ"זה "באותו זמן. זה רעיון טוב אם אתה משחק עם קבוצה של 20 או יותר. כמו כן, לאחר יותר מ "אחד" זה עוזר למנוע כל הילדים מן הרגשה בחרה. אם אתה יכול לשמור על המשחק הזה הולך לפחות 20 דקות, תוכלו לעזור מאוד לילדים לקראת הצרכים היומיומיים של פעילות גופנית.
Hoops Hopps
חישוקי הולה פעם נחשבו צעצוע של בנות, אבל זה כבר לא נכון. למעשה, פעילות זו יכולה להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. שימוש בחישוק הולה מספק אימון קרדיווסקולרי טוב ויכול להעלות את קצב הלב לכ -84% מקצב הלב המרבי. סוג זה של תרגיל גם יכול לתרום כוח הליבה גדל. כל מה שאתה צריך לעשות זה לספק את חישוקי הולה לילדים ולעודד אותם לנוע ויש להם קצת כיף. גם אם הם לא גדולים בזה, הם עדיין מקבלים את היתרונות בפעילות גופנית מן התנועה הנדרשת כדי ללמוד כיצד להשתמש חישוק הולה.
