קוצר נשימה או קשיי נשימה יכול להיות מספר סיבות, כולל אסטמה, אמפיזמה, מחלות לב או חרדה. אחת הסיבות למספר בעיות בריאותיות שעשויות להופיע עם קשיי נשימה היא עודף משקל. במקרים מסוימים, ירידה במשקל עשויה לעזור אם יש לך קושי לנשום. אם אתם סובלים מקשיי נשימה קשים, פנו מיד לעזרה רפואית דחופה. אם בעיות נשימה מתונות, צור קשר עם הרופא בהקדם האפשרי לצורך הערכה.
וידאו של יום
בעיות ריאות
אם יש לך בעיה לנשום, ייתכן שאתה סובל מדלקת ריאות, אסטמה או אמפיזמה. דלקת ריאות נגרמת על ידי זיהום ויראלי או חיידקי, אמפיזמה לעיתים קרובות נגרמת על ידי עישון. אסתמה עלולה להיגרם או להחריף עודף משקל, מסביר KidsHealth. הסימפטומים כוללים צפצופים, שיעול או קוצר נשימה. אתה עשוי להבחין כי אתה מתקשה לנשום לאחר הפעלת עצמך, כגון כאשר אתה לטפס במדרגות או לחצות את מגרש החניה.
השמנה ודום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה עלול לגרום לעצירת נשימה למשך 10 שניות לפחות בכל פעם, עשרות או אפילו מאות פעמים בלילה. קשיי הנשימה שאתם חווים במהלך השינה עלולים לגרום לכם עייפות רבה במהלך היום, אך לא תוכלו להתעורר במלואו במהלך הלילה כדי להבחין בכך שאינכם נושמים כראוי. גורם סיכון אחד לדום נשימה בשינה הוא עודף משקל, במיוחד אם אתם נוטים לשאת את המשקל הנוסף בבטן.
מחלות לב וכלי דם
במקרים מסוימים, קוצר נשימה יכול להיגרם על ידי מחלות לב וכלי דם. אם אין לך מספיק חמצן בדם עקב מחלת לב, אתה עלול להרגיש כאילו אתה לא מקבל מספיק אוויר, והוא עלול לנשום נשימה או להרגיש כאילו אתה צריך לקחת נשימות עמוקות רבות כדי לפצות. השמנת יתר מציבה אותך בסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם ורמות כולסטרול גבוהות, שכולן נוגעות ללב עלולות לגרום לבעיות נשימה.
פתרון
להפחית את הסיכון לפתח קשיי נשימה על ידי ירידה במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או שמנים. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית הרזיה, במיוחד אם יש לך הרבה משקל להפסיד. מטרה סבירה לירידה במשקל היא לנסות לאבד 1 עד 2 ק"ג. בשבוע על ידי הקטנת מספר הקלוריות שאתם אוכלים ועל ידי הגדלת מספר הקלוריות שאתם שורפים באמצעות פעילות גופנית. אם יש לך קשיי נשימה, לעבוד בזהירות עם הרופא שלך כדי למצוא תרגיל יעיל זה יהיה בטוח למצב הרפואי שלך.
