כאב מ LCL פגום, או לרוחב בטחונות לרוחב, מתרחשת על החלק החיצוני של הברך. LCL פועל מהחלק העליון של הפיבולה שלך, שהיא עצם בחלק החיצוני של הרגל התחתונה, אל עצם הירך החיצונית. הרצועה נועדה לשמור על יציבות הברך. ישנן מספר סיבות ייתכן שתיתקל בכאב בברך בזמן הליכה, אם כי זה קורה בדרך כלל לאחר פציעה, על פי MedlinePlus.
וידאו של יום
סימפטומים
סימן אחד שיש לך LCL קרוע הוא שאתה מרגיש לא יציב על הרגליים שלך מרגיש כאילו אתה עלול ליפול בזמן שאתה הולך. לעומת זאת, הברך שלך יכול לנעול בזמן שאתה הולך, מה שמקשה על לכופף את הברך. אתה עלול להיתקל רגישות או נפיחות, אשר מחמיר ככל שאתה זז. הכאב יכול להיות חמור או רק מעצבן קלות. הנפיחות לעיתים קרובות מלכודת את העצבים ברגליים שלך ואתה עלול להרגיש את הרגל שלך לאבד תחושה כמו שאתה הולך.
->גורם
זה בדרך כלל מכה ישירה החוצה של הברך שלך שגורם לקרע LCL. דמעות LCL מתרחשות בדרך כלל לאחר תאונות רכב ואופניים כאשר אתה מכה את הברך על משטח קשה עם מספיק כוח כדי לקרוע את הרצועה. ספורטאים המשתתפים ספורט הדורשים מספר רב של מפסיק ו מפסיק כגון כדורסל, כדורגל ו סקי נפוץ לקרוע llegaments LCL שלהם במהלך המשחק. שחקני כדורגל ו הוקי מקבלים גם דמעות ליגמנט כאשר הלם על הברך. מתח חוזר גם יכול להוביל דמעות בסופו של דבר.
טיפול
דלקת LDL קלה בדרך כלל מחלימה עם מנוחה, על פי המרכז הרפואי Cedars-Sinai, למרות שהם עשויים להימשך זמן רב יותר מאשר לרצועות אחרות - עד שישה חודשים. ייתכן שיהיה עליך ללבוש סד להמשיך ללכת, כמו גם להשתמש over-the-counter נגד דלקתיות relievers כאב כגון ibuprofen. יצוק מיוחד מאפשר לך להמשיך ללכת כי יש לה חור בחלק הברך של הגבס, אבל זה מגביל את הברך שלך לנוע מצד לצד. ניתוח עשוי להידרש אם הרצועה נקרעה מכל אחת מהעצמות שאליהן היא מחוברת.
מניעה
הדרך הטובה ביותר למנוע LCL קרועה היא להשתמש בטכניקות מתאימות כאשר אתה הולך או משחק ספורט ולא ליפול או לקבל מכה. על ידי חיזוק שרירי הירך והרגליים, תספק תמיכה נוספת ברצועות הברך ותוכל למנוע תאונות. בנוסף, השרירים שלך צריך לקחת את עיקר התנועות שלך, המאפשר הרצועות שלך לשרת את היכולת שבה הם נועדו, כדי לשמור על הברכיים במקום.
