פעילות גופנית מסוימת עלולה לגרום לכאב שרירים בידיים, אבל הכאב שנמשך לאחר פעילות גופנית יכול להיות סימן לבצקת, תסמונת התעלה הקרפלית או הפסקה. קביעת מדוע אתה חווה כאבי יד לאחר פעילות גופנית וכיצד ללכת על הטיפול בו לפעמים מסובך, אז חשוב לראות את הרופא אם הכאב חוזר או לא שוכך.
וידאו של היום
->
כאבי שריריםכמה כאבים יד ואצבע מן הספורט הדורשים מיומנות, כמו גולף הרמת משקולות, הוא נורמלי לעתים קרובות ניתן לייחס את השרירים התחושה מתעכב. סוג זה של כאב בדרך כלל ייעלם מעצמו בקרוב. השיטה רייס (שאר, קרח, דחיסה, גובה) עשוי לעזור להקל על הכאב ולהפחית נפיחות, אבל אם הכאב נמשך יותר שלושה ימים או הוא חמור, ואז לבקר רופא. ללבוש כפפות מיוחדים או אחיזה עשוי לעזור להפחית את כאבי השרירים בעת העוסקים תרגילי מיומנות הקשורים וספורט.
->
נפיחותנפיחות עקצוצים בידיים המתרחשות במהלך ואחרי הליכה או תרגילים דומים המכונה בצקת. מבחינה רפואית, הסיבה לנפיחות היא גידול בהיקף הנוזלים בין התאים, וזה יכול לקרות ממגוון סיבות. יתר חום, התייבשות וצריכה גבוהה של נתרן יכול לגרום בצקת. קרל "צ'יפ" לביא, MD, מנהל מעבדות ההתמחות של קרן מרפאות Ochsner, אמר למגזין Fitness כי ניתן למנוע נפיחות ביד על ידי ביצוע תנועות של תרגילי זרוע, כגון תלתלי ביספס ללא משקולות, תוך כדי הליכה.
תסמונת התעלה הקרפליתתסמונת התעלה הקרפלית שכיחה בקרב אנשים המבצעים תנועות חוזרות של היד והפרק כף היד, כגון משחק רקטלים או כדור יד, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. חלק מהסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית כוללים חוסר תחושה או עקצוצים באצבע ושתיים או שלוש אצבעות של אחת או שתי הידיים, חוסר תחושה או עקצוץ בכף היד וחולשה בידיים או בשתי ידיים. הטיפול כולל הפסקת הספורט הספציפי או פעילות גופנית, נטילת תרופות כגון איבופרופן כדי להפחית כאב או ניתוח. בעוד שהתסמינים משתפרים לעיתים קרובות עם טיפול פחות פולשני, יותר מ -50% מהמקרים בסופו של דבר דורשים ניתוח, על פי ה- NIH.
Breaks
