לחיצות רגל הם דרך מצוינת להגדיל את הכוח ואת הטונוס שרירים ברגליים, ללא קשר אם אתה משתמש מכונת לחץ רגל או משקולות חינם. כמו בכל תרגיל, עם זאת, קיים סיכון קטן של פגיעה בעת הרמת משקולות שעלולות להתרחש בכל מקום בגוף. פציעות כי התוצאה הליבה שלך או פלג הגוף העליון, כגון ליד כלוב הצלעות שלך, יכול להיות מתיש וכואב, אם לא מטופל.
וידאו של יום
קעקוע
אחד הגורמים האפשריים לכאב ליד או כלוב צלעות שמאל הוא פיתוח של בקע הנגרמת על ידי תרגיל. קלקול מתרחשת כאשר חלק מהמעיים בולט דרך נקודה רכה או חלשה בקיר הבטן שלך, לעתים קרובות גורם גוש קטן בצד שלך מלווה בכאב. לפעמים, כאב זה יכול להקרין בכל צד אחד של הגוף שלך, וזה יכול להרגיש כאילו אתה נפגע כלוב הצלעות שלך. רוב hernias יכול להיות גם יותר גרוע במהלך פעילות גופנית, כגון לחץ על הרגל, או פעילות מאומצת אחרת.
->גירוי טחול
עוד סיבה אפשרית לכאב מתחת לכלוב הצלעות השמאלי שלך הוא גירוי הטחול. ברוב המקרים, גירוי סביב או בתוך הטחול שלך נגרמת על ידי גזים במעיים או העיכול להיות דחף כלפי מעלה דרך מערכת העיכול שלך בתהליך של פעילות גופנית או פעילות גופנית דומה. לפעמים, גז זה יכול לגרום לעלייה בלחץ באזורים של פלג הגוף העליון שלך, כולל רק מתחת לכלוב הצלעות שלך משני צדי הגוף. לחץ זה יכול לעיתים קרובות להיות כואב או גרוע יותר עם המשך הפעילות או הלחץ על שרירי הליבה שלך.
תפר בצד
כאב בצד שמאל שלך ליד כלוב הצלעות שלך יכול להיות גם סימן של "תפר צד," או תרגיל הקשורות כאב בטן חולף.מצב זה נגרם על ידי עווית בסרעפת שלך במהלך פעילות גופנית או פעילות גופנית כגון ריצה, הליכה או הרמת משקולות כבדות עם הרגליים כאשר אתה שואף, הריאות שלך מלאות באוויר והדיאפרגמה שלך נכפית כלפי מטה בגוף שלך.כשהתאמנת ולא נושמת כראוי או מחזיקה את נשימה, שרירי הסרעפת ושרירי הבטן עלולים להיות צפופים, התכווצויות אלו יכולות לגרום לכאב חד פתאומי בצדי הגוף.
שיקולים
כאשר מכבשי הרגליים ממקדים את המתח והפעילות לגפיים התחתונות, כל הגוף שלך נדרש להרים משקל כבד, ככזה, אתה עלול להרגיש כאב או אי נוחות באזורים אחרים של הגוף שלך גם לאחר השלמת תרגיל הרגל פשוטה.אם אתה מתחיל להרגיש כאב קיצוני בכל חלק של הגוף שלך, להפסיק להתאמן מיד לחפש טיפול רפואי.
