כאבים באשכים שלי לאחר נסיעה ארוכה באופניים

שמעת את כל הבדיחות על המושבים אופניים האינטראקציה שלהם עם האנטומיה הגברית, אבל כאשר אתה בעצם לפתח כאבים באשכים לאחר נסיעה באופניים, זה כבר לא מצחיק. למרבה המזל, הפתרון עשוי להיות פשוט כמו שינוי מהיר של ציוד או ציוד, ואת מילת הקסם הוא "ריפוד". אם הכאב באשכים מגיע עם חום, גוש או פגיעה אחרת, עם זאת, אתה צריך לחפש טיפול רפואי.

->

וידאו של היום

בחר את המושב

ברור, אוכף קשה יכול להיות כאב באשכים, אבל מדי פטיש אחד יכול לחבור באזור perignal ובסופו של דבר לגרום אפילו יותר של בעיה. חנות סביב כדי למצוא את אוכף אישי Goldilocks, אבל לא לשפוט לפי הריפוד הכולל - בסיס ההחלטה שלך על כמה טוב "הגבעות" תמיכה עצמות הישיבה שלך, טיפים לביצועים אופניים באתר מייעץ. כולם יש קת שונה, אז לנסות רוחב שונה. אם הוא צר מדי, תמשיכו להחליק קדימה ולמחוץ את הגבריות שלכם. אם זה רחב מדי, כל שבץ דוושת ימשיך את chafing של הירכיים שלך, אשר פותח את כל קבוצה שונה של בעיות. אין נוסחה לבחירת אוכף, אבל כמה חנויות אופניים מיוחדים יש גאדג 'ט זה יכול למדוד את רוחב עצמות לשבת שלך כדי לעזור לצמצם את השדה.

שנה את המכנסיים שלך

אם השקיית בחיתולים דמויי אופני הרים מרופדים במיוחד במאמץ לערש את המפשעה, ייתכן שהיית עושה יותר נזק מתועלת. בדיוק כמו אוכף סופר קטיפה, אניה עבה מדי יכול לחבור וליצור לחץ במקומות הלא נכונים. אתה יותר טוב עם אניה דק יותר כי נע בקלות רבה יותר, כי זה מפחית הן את הלחץ ואת החיכוך שיכול לגרום לכאב.

נקי את זה

אם כבר מדברים על מכנסיים קצרים, לקחת אותם מיד לאחר כל נסיעה תמיד להתחיל עם זוג נקי. אתה מזיע שם כאשר אתה רוכב, ואת החום ואת החושך לשלב עם הלחות כדי לייצר את הקרקע גידול מושלם עבור חיידקים שיכולים להוביל פצעים אוכף ו-פריחה כמו זיהום זיהומים. הליכה מסביב במכנסיים קצרים שלך לאחר נסיעה היא כמו לספק בינוני גדל מותאם אישית, מחדש ללבוש מכנסיים קצרים ללא שטיפת אותם היא כמו לטבול את האזורים התחתונים שלך לתוך היטב מודבק תרבות חיידקים. שמור על האזור נקי, ולהחיל חומר סיכה אנטיבקטריאלי לפני כל נסיעה כדי לעזור לחסל את שחיקה שנותנים זיהומים מקום לתפוס.

לעמוד על

רכיבה על אופניים יכול להיות מחוספס, במיוחד במהלך נסיעה קשה כאשר חומצה לקטית זורחת דרך הרגליים, אבל לא מקבלים עצלן. הנותרים יושבים לאורך הנסיעה שלך חושף את האשכים שלך לטראומה של רטט הכביש, אז זה לא פלא שהם כואבים. אתה לא צריך לעמוד ישר כמו בכיתה רכיבה מקורה, אבל רק להעלות את התחת שלך מהמושב כאשר אתה מכה מכות, גבעות קטנות, פונה או שטח סלעי במיוחד.תוכלו לבנות שרירי ירך חזקים יותר, והאשכים שלך תהיה הגנה טובה יותר מאשר כל אוכף או מכנסיים ריפוד יכול לספק אי פעם.