הכאב ב quadriceps שלך ממש יכול לעצור אותך במסלולים שלך. שרירים אלה ממוקמים בחלק הקדמי של הירכיים והכאב בהם יכול להצביע על שימוש יתר או פגיעה בספורט. במקרים נדירים הכאב של quads יכול להיות בגלל מצב רפואי רציני הבסיסית. ראה את הרופא שלך אם יש לך cramping או "צ 'רלי סוס" תחושות יחד עם רגל כי הוא rededened, נפוח ו חם למגע.
וידאו של היום
קרא עוד : כיצד ניתן לדעת אם שריר הלב שלך הדוק
זן Quadriceps
עם זן של ארבע ראשיים, סיבי שריר נמתחים או קרועים. הפציעה נגרמת לרוב מפעילויות הדורשות תנועה של רגליים מתנפחות, כגון קפיצה, קפיצה, בעיטה או ביצוע לחיצות רגליים אינטנסיביות.
->פגיעה בכיתה I היא זן קל שבו סיבי שריר נמתחים, וכתוצאה מכך רגישות וכאב; כיתה II גורם כמה קריעה של סיבים, אובדן כוח וניידות ונפיחות קלה. עם כיתה ג ', השריר הוא קרע, גרימת כאב עז, נפיחות ושינויי צבע.
זנים קלים ניתן לטפל עם ר 'I. ג שיטה: מנוחה, הדובדבן הרגל במשך 20 דקות כל כמה שעות; דחיסה עם תחבושת אלסטית; ואת גובה. אם יש לך כאב חמור או נפיחות, שינוי צבע, קושי הליכה, או שמעתי "פופ" בזמן הפציעה, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.
Quadriceps Tendonitis
Quadriceps tendonitis הוא דלקת של גיד המחבר את שרירי הארבע על הברך, והוא נפוץ בקרב אנשים פעילים. הסימפטומים כוללים כאבים כואבים או צורבים - במיוחד כאשר מזיזים את הברך - מתנפחים סביב הברך במקום שבו שריר הארבע ראשי מתחבר ונוקשות. לטפל בגידולי קוארדיס הגידים על ידי מנוחה מן הפעילות שגרמה אותו ואת הדובדבן באזור המושפע.
אתה יכול לקחת תרופות אנטי דלקתיות על כאב ללא כאב, כל עוד אין לך תנאים המונעים את השימוש בהם. למרות מקרים מתונים של tendonitis ניתן לטפל בבית, לראות את הרופא אם הכאב מפריע פעילות יומיומית יותר מאשר כמה ימים, למרות טיפול עצמי.
Claudication
Claudication, לעתים קרובות סימפטום של מחלת העורקים היקפיים, היא הפרעה במחזור הדם. בדרך כלל מורגש בעת פעילות גופנית, כמו המצב מתקדם זה יכול גם להשפיע עליך בזמן שאתה במנוחה. הסימפטום העיקרי הוא כאב או צריבה של כאב ברגליים או בזרועות.
claudication חמור יכול לגרום בהונות כחלחל כי הם קרים למגע; אתה יכול גם לפתח פצעים. הרופא שלך יכול לאבחן claudication על ידי בדיקת לחץ הדם בקרסוליים ובזרועות; לפעמים, אולטרסאונד ו- MRI משמשים. Claudication מטופל עם אספירין, תרופות סטטין ו antoagulants. לעיתים נדרש ניתוח.
קרא עוד : מתיחה עבור קואדות צמוד
עכירות מושהית שרירים שרירים
כאב שרירים פשוט יכול להכות כמה ימים לאחר אימון מיסוי. אם עשית הפגישה כבד הרמה כי מבודד את quads עם הרבה squats והרחבות, אתה לא יכול להרגיש את הכאב ואת הכאב עבור כל עוד 72 לכתוב אמון. סיבה נוספת של quads כואב ברצינות חוזרת על עצמה אקסצנטרי, או התארכות, התכווצויות של השרירים האלה. ירידה במורד או טיול יכול להיות עברין.
פעם חשבתי להיות בשל הצטברות של חומצה לקטית, זה כאבי שרירים התחלה מאוחרת, או DOMS, נובעת דמעות מיקרו בסיבי השריר. DOMS פותר תוך מספר ימים. אייס, עיסוי עדין, קצף מתגלגל, מלחי אפסום מלח ופעילות גופנית קלה מסייעת להאיץ את תהליך הריפוי.
