הרעיון מאחורי דיאטה פליאו הוא לאכול כמו אבות התקופה שלך מערות, כלומר מזון שלם, לא מעובד כי היה היו בתזונה האנושית מ -2.6 מיליון שנים עד לפני 10, 000 שנה, עם תחילת המהפכה החקלאית. ספורטאים רבים ואנשים שביקרו בחדר הכושר יותר כבדרך אגב לשלב חלבון מי גבינה לתוך האימון שלאחר האימון שלהם. בהתאם לנסיבות, ייתכן שתוכל להשתמש חלבון מי גבינה תוך כדי דיאטה paleo.
וידאו של יום
תובנות מומחה
דיאטה רשום paleo איימי קובאל מייעץ תמיד הימנעות חלבון מי גבינה לטובת אכילת חלבון אמיתי. היא מציינת כי חלבון מי גבינה הוא מזון מעובד, וכמה מותגים עשויים להיות רמות לא בטוחות של מזהמים כגון עופרת, ארסן או אפילו סטרואידים אנבוליים. Kubal גם טוען שייקים חלבון יכול לגרום ספייק מהיר של רמת הסוכר בדם. באתר האינטרנט של Bally Bites, דיאן סנפיליפו, יועצת תזונה ומחברת של "Paleo מעשית: גישה מותאמת לבריאות וסגנון חיים שלם", מייעצת כי תוספי חלבון מי גבינה עשויים להיות מתאימים אם אתם מתקשים ללעוס או לבלוע, או אם אתה ספורטאי רציני. אחרת, היא גם אומרת שאתה צריך לאכול אוכל אמיתי במקום לשתות שייקים חלבון.
-