כאשר מציידת חדר כושר בבית, מתחילים יכול להיות מסוגל להסתדר עם אחד או שני סטים של משקולות ואופניים נייחים. אם אתה קצת יותר מתקדמים ומשמש את ציוד למועדון הבריאות לרשותכם, ייתכן נוטה להשקיע יותר כסף על ציוד גדול יותר, מתקדמים שיכולים לספק יותר של אמון מלא. ParaBody CM3, למשל, הוא חתיכת ציוד שעובד הגוף המלא שלך.
וידאו של יום
איך עובד ציוד
ParaBody CM3 עובד כמו כבל משקל מחסנית ציוד בחדר הכושר. ערמת משקולות יושב בחלק האחורי של המכונה עם כבלים המחוברים ידיות שונות מנופים מרופד, שבו אתה משתמש כדי לבצע תרגילי כושר עבור רוב קבוצות השרירים בגוף שלך. אתה מציב סיכה לתוך חריץ בערימת משקל מתחת לכמות המשקל שאתה רוצה להרים; לחץ, למשוך או לדחוף; ולאחר מכן להשתמש בידיות או מנופים כדי לבצע את התרגילים.
->הפיצוץ הגב שלך שרירי שריר
תלתלים הם הלחם והחמאה של שריר האימון, כך שזה הגיוני כי היצרנים של ציוד כושר ParaBody יבטיח כי אתה יכול לבצע לפחות שרירי עומד סִלְסוּל. אתה יכול גם לעשות תלתלים biceps הפוכה, כי ציוד זה עובד עם ידיות במקום מנופים, אתה יכול לעבוד זרוע אחת בכל פעם לעשות תלתלים זרוע אחת זרוע. עבודה בגב שלך דורש שימוש כמה אביזרים נוספים שמגיעים עם הציוד. אתה יכול לעשות ll הנפתחת שורות נמוכות, זרוע אחת בכל פעם או באמצעות שתי הידיים והתאמת אחיזה שלך רחב או צר.
רכבת החזה, הכתפיים, התלת ראשי
ביום החזה, אתה יכול לבצע רשימה של תרגילי הקשה על ParaBody CM3 לכוון את החזה שלך, כולל לחיצות חזה בסיסיות כמו גם ירידות ו. אתה יכול גם לעשות זבובים, או עם שתי הידיים בבת אחת או עם זרוע אחת בכל פעם, כך שתוכל להתמקד בשיפור צורה וחוזק אם צד אחד של pecs שלך הוא חלש יותר מאשר אחרים. אנשים רבים עובדים על הכתפיים ועל התלת ראשי שלהם יחד עם החזה שלהם, אבל אתה יכול לעבוד אותם בכל יום שאתה מעדיף, עושה מהלכים כגון העלאות לרוחב, מושך בכתפיים, מול מעלה ותרגילי דלאט אחורי, בנוסף סיבובים פנימיים וחיצוניים. אתה יכול גם לעבוד בחלק האחורי של הידיים עם הרחבות התלת ראשי, באמצעות זרוע אחת בכל פעם או שניהם בו זמנית.
שרירי הבטן ואת תרגילי הרגל
אם חיזוק שרירי הבטן והרגליים הוא מפסק העסקה כשמדובר בבחירת ציוד, אתה בר מזל עם CM3 ParaBody. באמצעות ידיות כמו האזיקים הקרסול או פשוט לעסוק מנופים מרופד, אתה יכול לבצע הרחבות רגל, תלתלים עומדים, הרחבות הירך והידיות adductions וחטיפות, לעבוד הירכיים הפנימיות והחיצוניות שלך. ParaBody CM3 יכול גם לעזור לך לעשות כפיפות בטן לבנות שישה Pack, ואת obliques שלך יכול להיכנס לפעולה עם פיתול.
