השם הרשמי של השופכה המתמשכת הוא urethrocele. מצב זה הוא תוצאה של נזק לרקמות שריר באגן שלך המקיפים את השופכה שלך, לפיה הרקמות שמסביב מתחילים לשקוע כלפי מטה לכיוון הנרתיק שלך. Urethrocele הוא מלווה לעתים קרובות על ידי cystocele או שלפוחית השתן שלפוחית השתן. שני התנאים מתרחשים לעיתים קרובות כתוצאה מלידה של הילד הנרתיק. זה עלול לקחת שנים רבות עבור סימפטומים של ourethrocele להופיע או שתבחין בבעיה מיד לאחר הלידה.
>וידאו של היום
משמעות
לדברי מומחים במערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן, נשים רבות יש מידה מסוימת של קריסה בשופכה אבל אין תסמינים. אם אתם מתחילים לחוות קושי במתן שתן, כאב במהלך יחסי מין או דולף של שתן, המכונה גם בריחת שתן, ייתכן שיש לך ourethrocele. בקר אצל הרופא שלך לצורך אבחון וטיפול. אם המצב שלך הוא חמור, זה עשוי לדרוש ניתוח. פעילות גופנית היא גם אופציה טיפולית שעובדת טוב עבור נשים רבות עם ourethrocele קלה.
->שיקולים
הסיכוי שלך ל ogethrocele והפרעות רצפת האגן אחרים עולה עם מספר ההריונות וכתוצאה מכך משלוחים בנרתיק. לחץ הלידה עלול להחליש או למתוח חלק מהמבנים התומכים באגן. תרגילי קגל יעילים כדי לחזק את השרירים המקיפים את השופכה. התרגילים כרוכים בחיזוק השרירים בהם אתם משתמשים כדי לשלוט בשתן. אם תוכנית התרגיל שלך מוצלחת, היא יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.
טכניקה
כדי להצליח תרגילי קגל, אתה צריך לזהות את השרירים המעורבים בתהליך. אל תיבהלו אם זה לוקח קצת תרגול - אתה תצליח. דרך טובה להרגיש את השרירים הדורשים פעילות גופנית היא לשבת על האסלה ולהתחיל להשתין לאט. לאחר מכן, להדק את השרירים הבטן התחתונה ואת האגן עד שתפסיק את זרימת השתן. השרירים הנדרשים כדי לבצע משימה זו הם אותם השרירים המעורבים kegeling. הטכניקה דורשת התכווצות והרפיה של השרירים הספציפיים האלה.
Kegel חזרות
אתה יכול לבצע תרגילי הקגל שלך בזמן על האסלה עד שאתה יכול בקלות החוזה את השרירים הנכונים. ברגע שאתה שולט הטכניקה, להשלים את התרגילים שוכב, יושב או עומד. אף אחד לא יבין שאתה preforming תרגילי קגל כי יש בקושי כל תנועה חיצונית של האגן שלך. ברגע שאתה חוזה את השרירים, להחזיק במשך שלוש שניות להירגע במשך שלוש שניות. חזור על סט של התכווצויות והרפיה 10 עד 15 פעמים לכל מושב. חזור על התרגילים שלך לפחות שלוש פעמים ביום.
