תוכניות דיאטה תלוי במטרות דיאטה שלך. בעקבות תוכנית דיאטה מאמן אישי עשוי לספק לך עם צרכים תזונתיים ספציפיים כפי שהם מתייחסים מטרות כושר. תוכנית דיאטה משלבת מטרות תזונה וכושר דרך מזון, משקאות, ולפעמים, ספקים. מומלץ להשיג את החומרים המזינים החיוניים שלך ואת הוויטמינים דרך הדיאטה שלך. שקול את זה כאשר מתקרבים מאמן אישי דיאטה תוכניות המטרות שלך עבור כושר ובריאות.
וידאו של יום
דיאטה מתכננת לרדת במשקל
מאמן אישי אשר יוצר תוכנית דיאטה לירידה במשקל עשוי להדגיש דיאטה דלת שומן. דיאטה גם לצייר מכל קבוצות המזון, אבל זה יהיה נמוך בכל ניצני בגלל פחמימות. מזונות עתירי סיבים ומזון תזונתי יסייעו לכם לשמור על אנרגיה מלאה ומלאת אנרגיה. תוכנית הדיאטה שלך יכלול שפע של ירקות, אבל זה יגביל פירות, כי פירות הוא מקור טבעי של סוכר. מאמנים אישיים מעודדים שפע של מים לאורך כל היום ומניעים מזון מעובד.
->תוכניות דיאט כדי לשפר את האנרגיה
מאמן אישי אשר יוצר תוכנית דיאטה כדי להגביר את האנרגיה יהיה להדגיש תוכנית סביב חלבון ופחמימות. בחר חלבונים רזים מועשר, דגנים מלאים. אלה יספקו אנרגיה מבלי להוסיף יותר מדי שומן או יותר מדי קלוריות. כמה תוכניות להגברת צריכת האנרגיה מעודדות משקאות המכילים קפאין, כמו קפה וקולה דיאטה. תה, תה ירוק לעיתים קרובות, הוא הציע כמקור טבעי של אנרגיה. סוכר מגביר, כגון דבש או פירות, הם גם מועיל כדי להגדיל את האנרגיה, במיוחד לפני אימון ארוך.
<->דיאטה מתכננים לבנות שריר
מאמן אישי אשר יוצר תוכנית דיאטה כדי לעזור לך לבנות שריר יהיה להדגיש תוכנית אכילה המתמקדת חלבון רזה. הארוחות שלך ותוספי יהיה הרבה חלבון, כך הגוף שלך יכול לחלב את החלבון לתוך השריר. דיאטה עשירה בחלבון גם תיתן לך את הכוח ואת הסיבולת כאשר להכות את המשקולות. בניית שריר תוכניות דיאטה לעיתים קרובות כוללים שיפור שרירים מנענע כי הם, שוב, גבוה בחלבון.
מזהיר
התייעץ עם רופא או תזונאי לפני ביצוע שינויים תזונתיים. דעו כי מאמן אישי אינו מומחה במיוחד בתחום התזונה והתזונה. הקפד להודיע לרופאים שלך מאמנים של תרופות, אלרגיות ומצבים רפואיים. תוכניות דיאטה רבות לעודד את השימוש של תוספי מזון. בצע לפי הוראות ולהתייעץ עם רופא לפני הוספת אלה דיאטה.
