מדריך למחקר אישי של מאמן

כדי ללמד באופן יעיל כיצד לעבוד, מאמן אישי חייב להיות מיומנויות בינאישיים מכירות כמו גם בסיס מדעי מוצק. אלה המעוניינים לקבל הסמכה נדרשים בדרך כלל לעבור מבחן כישורים כדי להרוויח את האישור. בבחינה יש היבטים רבים.

וידאו של היום

תרגיל מרשם והערכה

אחד התחומים העיקריים שכל המאמנים צריכים ללמוד הוא מרשם תרגיל והערכה. סעיף זה עוסק בקבלת מידע בריאותי בסיסי מהלקוח שלך ומכניסים אותם לקטגוריות סיכון בהתבסס על בריאותם. זה מאפשר לך לעצב תוכנית תרגיל כי הוא בטוח ויעיל. מיומנויות הערכה אחרות כגון למידה כיצד למדוד קפל עור עבור שומן הגוף או מבחן צעד כדי לקבוע שיפור הלב וכלי הדם כלולים גם בבחינות אלה.

->

פיזיולוגיה תרגיל

למידה אשר התרגילים להשתמש וכיצד מבנה התוכנית דורש הבנה בסיסית של איך הגוף עובד. תרגיל הפיזיולוגיה הוא המחקר של איך הגוף פועל ביחס לממש. אתה צריך ללמוד איך הלב והריאות שלך פועלים בתגובה התרגיל ואת סוגי השינויים שרירים הייתם מצפים על סמך תוכניות אימון משקל שונים. ברגע שאתה מבין כמה מושגים אלה, אתה תהיה על הדרך שלך להיות מאמן שיכול להשתמש עובדות מדעיות להכשיר אנשים ולא רק מה פופולרי או אופנתי.

->

תרגיל טכניקה

תרגיל טכניקה היא עוד רעיון חשוב עבור מאמן ללמוד לעבור את בחינת התמחות. בפרק זה של ההכנה שלך תלמד כיצד ללמד תרגילים שונים המכוונים לקבוצות השרירים השונות. תוכלו ללמוד החזה, הכתף, הגב, הבטן, הרגל, התלת ראשי, שרירי, תרגילי התחת. ברגע שיש לך למדו כיצד לבצע את מרים, תצטרך להיות מסוגל לתקשר ביעילות עם הלקוח שלך כיצד לבצע את lifts כראוי ובבטחה.

תזונה ומשקל

למרות מאמן אישי אינו דיאטנית רשום, עליך ללמוד תזונה בסיסית וטכניקות ניהול משקל, כך שתוכל להציע ללקוחות שלך עקרונות כלליים של תזונה וניהול משקל. אתה לא יכול לתת להם תוכנית דיאטה מלאה עם ארוחות לאכול כי זה נגד היקף בפועל. ודא שההמלצות שלך עומדות תחת הנחיות ממשלתיות כגון פירמידת המזון.

תנאים קליניים

אתה גם צריך ללמוד תנאים קליניים. תיתקל במגוון לקוחות עם מחלות כרוניות ותנאים. החומר מחלק זה יכסה יסודות כגון הכשרה אנשים שמנים, יש סוכרת או אלה שיש להם בעיות לב. לא כל האישורים דורשים הכשרה מקיפה זו, אבל הרבגוניות שלך בתור מאמן ישתפר על ידי ידיעה בנושא זה.

קשרי לקוחות

החלק האחרון של רוב תעודות ההכשרה האישית קשורה ליחסי לקוחות. אתה תמצא בעיקר מידע על הגדרת מטרות, מוטיבציה ומקצועית בפועל בסעיף זה. תפקידו העיקרי של מאמן אישי הוא לעזור ללקוח לקבל את התוצאות הרצויות, אך מאמן לא יכול להיות עם הלקוח כל שעות היום. על ידי לימוד הלקוחות שלך כיצד להגדיר מטרות ולהיות מוטיבציה, אתה יכול לעזור ללקוחות שלך כאשר אתה לא בסביבה.