יתרונות פיזיים של פעילות גופנית לילדים

בהתחשב במספר הולך וגדל של עודף משקל וילדים שמנים, יחד עם שיעורי גבוה יותר של מחלות קשות אצל ילדים, ההורים מעוניינים כיצד תרגיל יכול לעזור. פעילות גופנית סדירה, שעשויה להיות כרוכה בהליכות טבע, משחק לא מובנה, רכיבה על אופניים, משחק תג או השתתפות בקבוצות ספורט, הטבות לילדים בדרכים משמעותיות. כל הפעילות הגופנית, אפילו מטלות הבית הפשוטות, מועילה.

>

וידאו של היום

משקל

ילדים שיש להם פעילות גופנית יש הרכב גוף רזה יותר, פחות שומן והם נוטים פחות להיות עודף משקל או שמנים. אלה שכבר סובלים מעודף משקל עלולים לאבד אותם קילוגרמים עודפים באמצעות פעילות גופנית. כתוצאה מכך להיות במשקל בריא כי הוא יחסי לגובה וסוג הגוף, הילד נוטה פחות לפתח מחלות קשות שעלולות לנבוע מעודף משקל.

->

עצמות ושרירים

פעילות גופנית עוזרת לעצמות ילדים להיות ולהישאר חזקה ומגבירה את צפיפות המינרלים של העצמות. לאחר העצמות החזקות חשוב במיוחד לגידול ילדים. גם שרירי הילדים מתחזקים. בניית עצמות ושרירים חזקים פירושה שלילדים יש כושר עמידות וחוסן יותר להתמודד עם כל האתגרים העשויים להגיע אליהם.

מחלות

ילדים שמתעמלים בסיכון נמוך יותר לפתח מחלות ומצבים כרוניים, כולל סוכרת, אלרגיות, חוסר איזון בבלוטת התריס, רמות כולסטרול חריגות, בעיות לב, בעיות נשימה ובעיות אורתופדיות. יש הסבורים כי הפרעות נפשיות שונות בילדות, כולל דיכאון, חרדה ותשומת לב, הן לפחות בחלקן פיזיולוגיות במקורן וניתן לשפרן באמצעות פעילות גופנית.

זרימת דם

כמו ילדים התרגיל, יותר דם זורם דרך גופם לכל התאים ורקמות. זה עוזר להעביר מספיק חמצן וחומרים מזינים לכל אזור של הגוף, אשר מועיל מאוד לגדל ילד שכל הגוף שלו צריך כמויות גדולות של חומרים מזינים. כתוצאה של חומרים מזינים הוסיף, הילד יש יותר אנרגיה לפעילות גופנית.

Detoxification

פעילות גופנית מסייעת לגוף של הילד לטהר כי זה משפר את זרימת הדם. זה חשוב במיוחד בהתחשב בכמות הרעלים הקיימים באוויר, במים ובמזון שילדים נתקלים בהם, בנוסף לפסולת המתפתחת בתוך הגוף מחילוף חומרים.

המוח

תרגיל יכול להועיל למוחו של הילד בדרכים משמעותיות. זה מגרה את היווצרותם של נוירונים חדשים ומשפר חומר כי תאי המוח צריכים לגדול. כתוצאה משיפורים אלה במוח מהתרגול, ילדים חווים ביצועים קוגניטיביים טובים יותר ומתמקדים, בין שאר היתרונות. ילדים במצב גופני טוב יותר כתוצאה של פעילות גופנית יש גם פעמים תגובה מהירה יותר מאשר ילדים שאינם לממש.פעילות גופנית גם מסייעת לילדים לישון טוב יותר, וזה עוד יתרון הקשור למוח.