פיזיותרפיה לקרסול שבור נרפא

עצמות שבורות משפיעות על היכולת לבצע פעילויות יומיות, בדרך כלל מחייב 4 עד 6 שבועות של אימוביליזציה כפי שהם לרפא. קרסול שבור יכול להיות מתסכל במיוחד כי זה משפיע גם על היכולת שלך ללכת. לאחר העצם יש לרפא, ייתכן שתצטרך פיזיותרפיה כדי לשפר את התנועה ואת כוח הקרסול שלך, כמו גם את היכולת ללכת ולאזן. פיזיותרפיה עשויה להימשך מספר חודשים, תלוי ברמת הפעילות שלך לפני הפציעה.

וידאו של היום

טווח התנועה

תנועה הקרסול והרגל יהיה מוגבל לאחר העצם השבורה שלך נרפא - במיוחד אם אתה לובש יצוק או הסד. טווח של תרגילי תנועה מבוצעות פיזיותרפיה כדי לשפר את התנועה הקרסול לכל הכיוונים. תרגילים אלה כוללים לעתים קרובות להרים את הרגל לכיוון התקרה, הצבעה על הרגל לכיוון הקרקע ונדנדה את הרגל מצד לצד. אתה יכול גם לבצע עיגולי הקרסול בשני הכיוונים או לכתוב את האלפבית באוויר עם הרגל שלך. טווח של תרגילי תנועה בדרך כלל מתחילים 6 עד 8 שבועות לאחר הפציעה.

->

חיזוק

שרירים בקרסול ובכף הרגל מאבדים כוח בעוד העצם השבורה שלך היא ריפוי. תרגילי חיזוק מתבצעים פיזיותרפיה, בדרך כלל לא לפני 8 שבועות לאחר הפציעה. להקות תרגיל אלסטית ניתן לולאה מעל הרגל שלך בזוויות שונות כדי לחזק את התנועה לכל הכיוונים - כיפוף הקרסול שלך למעלה ולמטה ונדנדה אותו מצד לצד. להקות חזק יותר יכול לשמש כוח משפר. אתה יכול גם לבצע תרגילי חיזוק כף הרגל כגון להרים גולות או scrunching מגבת עם בהונות. עגל מעלה - הגדל שוב ושוב על בהונות שלך בזמן שעמד - לעזור לחזק את השרירים כי להזיז את הגוף קדימה כאשר אתה הולך.

->

פעילות איזון

עצמות בקרסול שבורות לעתים קרובות להשפיע על האיזון שלך ואת היכולת ללכת בדרך כלל. ייתכן שאתה משתמש קביים או הליכה עם הסד על הרגל שלך במשך פרק זמן בזמן הקרסול שלך היה ריפוי. המטפל הפיזי שלך עשוי לבצע פעולות כגון עמידה על משטח לא אחיד או עמידה על רגל אחת כדי לשפר את שיווי המשקל. פעילויות איזון אחרות כוללות הליכה על העקבים והבהונות, ועמידה עם רגל אחת ישירות מול האחרת. תרגילי איזון קשים יותר, כגון תרגילי הספורט הספציפי והחבל הקופץ, עשויים להיות משולבים גם אם הרופא שלך פינה אותך על פעילויות אלה.

טיפולים אחרים

פיזיותרפיה לאחר קרסול שבור עשויה לכלול טיפולים להקלת כאב כגון חום, קרח, גירוי חשמלי, עיסוי או אולטרסאונד - באמצעות גלי קול לחום רקמות עמוקות יותר. המטפל שלך יכול גם למתוח את הקרסול כדי להפחית את הלחץ בשרירים סביב הקרסול שלך ואת הרצועות שמחזיקים את העצמות שלך יחד.עם זאת, על פי מחקר שפורסם במרץ 2010 על ידי "Journal of Therapy & טיפול מניפולטיבי," טיפול המתמקד בתוכנית התרגיל מתקדמת מספק את התוצאות הטובות ביותר לאחר שבר בקרסול.