שבר דחיסה של עמוד השדרה המותני ידוע גם בשם שבר טריז. האזור המותני של עמוד השדרה מכיל חמש חוליות המכונה L1 דרך L5, הממוקם בין החזה או אזור החזה ואת הישבן. החוליה המותנית התחתונה ממוקמת בדיוק מעל העצה, או צלחת גרמית משולשת המשתרעת מקו הירך עד אמצע הישבן. מספר עצמות ורקמות מפצות כל חוליה, כולל דיסקים בין-חולייתיים המשמשים בולמי זעזועים; את "bumps" בעמוד השדרה, המכונה תהליכים רוחביים; ו lamina, אשר להגן על תעלת השדרה.
וידאו של יום
הגדרה
שבר דחיסה המותני ממוקם בחלק התחתון של עמוד השדרה. שברים דחיסה נגרמות על ידי הלחץ מונח על החוליות בשל חוסר דיסק ריפוד בין העצמות בעמוד השדרה, נגרמת לעתים קרובות על ידי תנאים כמו דלקת פרקים ואוסטיאופורוזיס. כאשר העצמות בעמוד השדרה גדלות או מתמוטטות עקב מחלה או פציעה, הן נדחסות כנגד עצמות אחרות, עצבים ורקמות, מה שמגביל את התנועה ואת טווח התנועה, כאבים וחוסר תחושה. בעקבות שבר דחיסה בעמוד השדרה, המטופלים מונחים לעתים קרובות ללבוש סד עבור 6 עד 12 שבועות, ולאחר מכן תרגיל פיזיותרפיה בפיקוח.
תרגיל נמוך השפעה
תרגיל אירובי נמוך כמו הליכה יכול להיות הציע על ידי המטפל הפיזי שלך, אבל יהיה תלוי ההתקדמות שלך ואת הפרוגנוזה בעקבות פציעה או כאב, כמו גם מה גרם דחיסה שבר בראש ובראשונה. בצע את המטפל הפיזי שלך ואת הוראות הרופא לגבי חידוש של כל סוג של פעילות גופנית לאחר שבר דחיסה. תרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולים להתבצע שלוש פעמים בשבוע, למשך 30 עד 40 דקות לכל היותר בכל פעם, בהתאם לכוח ולסבולת.
ייצוב אגן
לאחר ניתוח להקלה על פגיעה בלחץ דחיסה או בטראומה, הרופא שלך עשוי להציע תרגילי קשת קצרים המקדמים את הכפיפה והארכה של שריר הארבע, כגון תרגילי ייצוב אגן הירכיים, אומר מנתח השדרה ד"ר מתיו Cubbage. שעוני האגן נעשים שוכבים ומנותקים לארבע נקודות מרכזיות של פני שעון - 12, 6, 3 ו -9. עצמות הירך מורמות או מוטות כלפי מטה או מועברות מימין לשמאל בכיוון השעון בהתאם להוראות פיזיותרפיסט.
מתיחה
מתיחה מסייע לקדם ריפוי של העצם הפגועות, הרצועות והרקמות ועשוי לעזור להקל על הכאב בגב התחתון נגרמת על ידי שבר דחיסה או ניתוח הבא. תרגיל מתיחה פשוט אך יעיל עבור עמוד השדרה המותני הוא לשבת על הרצפה, רגליים פרושות לפניך.שמור את הגב ישר ואת החזה הרים, ולאחר מכן להישען מעט קדימה עם פלג הגוף העליון שלך. מניחים את הידיים על הירכיים שלך, הברכיים או השוקיים, בהתאם לגמישות ולרמת הכאב שלך, וכפי שמדריך את המטפל הפיזי שלך. לא להקפיץ. החזק את המתחים למשך 30 שניות ולאחר מכן להירגע.
