לא כולם רוצים להמשיך בניתוחים קוסמטיים, בוטוקס ומילוי כמו פתרונות המראה של קמטים ו לסת שוקע. תרגילי הפנים של פילאטיס מבטיחים הופעה צעירה יותר, אם כי כל טענה שהם שווים לפנים היא מפוקפקת. מה אלה תרגילי פנים פילאטיס מבוסס עשוי לעשות את הטון שרירי הפנים ולעזור לקדם את זרימת הדם כדי לשמור על העור שלך רענן יותר ומראה צעיר.
וידאו של יום
פוקוס על עיניך
שקיות מתחת לעיניים הוא לא נראה טוב. מסכות עיניים קרות, teabags קר או מלפפון עשוי להציע תיקון מהיר, אבל יש תרגיל טוען כי לגרש את התיקים שלך, או לפחות לכווץ אותם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לעשות את התרגיל ממש לפני השינה ולהשתמש כמה קרם העין האהוב עליך על האזור מיד לאחר. הרחב את העיניים ככל שתוכל, כאילו היית מופתע מאוד להחזיק את המיקום במשך 10 שניות. נסה לשמור על שאר הפנים שלך רגוע בזמן שאתה עושה את זה. חזור על זה ארבע פעמים. אתה יכול לעשות את התרגיל בזמנים אחרים של היום גם כן.
->Sleeker jowls
הלסת באמת לוקח מכה במהלך תהליך ההזדקנות. המלתעות המתוחות של סלבריטאים צעירים הן תזכורת שהדברים אינם מה שהיו פעם. אבל יש תרגיל שמטרתו הטון הצוואר והסנטר. כדי להתחיל, לעמוד או לשבת, אבל לשמור על הגב ישר, ולהרים את העיניים כדי להסתכל על התקרה עד הראש שלך מוטה לאחור. אתה תרגיש מתיחה יפה בצוואר. לאחר מכן, מניחים את הלשון שלך על הגג של הפה שלך לבלוע. עכשיו, לשמור את הראש מוטה לאחור ואת הלשון שלך על הגג של הפה שלך, לגלגל את הראש שמאלה ולבלוע. חזור על זה מצד ימין. טכניקה זו עשויה לקחת קצת תרגול. חזור על הרצף עד שלוש פעמים ביום.
שפתיים סיבוב
תרגיל זה מצלצל השפתיים והלחיים. ארנק את השפתיים ונסה להזיז אותן רחוק ככל האפשר. החזק אותם שם חמש שניות ושחרור. בצע את השלבים הבאים שוב, אבל הפעם לדחוף את השפתיים שלך בצד ימין. חזור על רצף זה - מימין ומשמאל - סך של שש פעמים. האם זה והשני תרגילים כל יום, אני מקווה, תתחיל לראות שינויים בערך 8 עד 10 שבועות.
תן לעצמך הרם
לסיים את השגרה שלך עם להרים הסופי. תרגיל זה מתמקד בלחץ על המקדשים להרים את אזור העין ואת כל הפנים. נשען לאחור בכיסא והנח את בסיס כפות הידיים או את קצות האצבעות על הרקות. דחוף כלפי מעלה, באותו זמן, במקום הלשון שלך על גג הפה שלך לדחוף נגדו. שמור את השיניים האחוריות סגור ביחד אם אפשר לעשות זאת. החזק את המיקום במשך 10 עד 20 שניות, ואז לאט לשחרר אותו ולהירגע.בצע את התרגיל פעם אחת בסוף כל מפגש. אתה צריך להרגיש את הפנים ואת הצוואר התחתון להדק.
