כשמדובר דיסציפלינות תרגיל הגוף והנפש, כל מחצלת הישן לא יגיע. מחצלות יוגה שונות מ פילאטיס עובי שלהם צפיפות. כל אחד מהם נועד לאופי התרגילים הספציפיים.
וידאו של יום
בזמן שאתה יכול להיות מסוגל לברוח עם מחליפים את מחצלות פעם, אם יש לך ייעודי יוגה או תרגול פילאטיס, אתה רוצה את הציוד הנכון. זה יגרום התרגילים להרגיש טוב יותר ויעיל יותר.
->עובי
תרגילי פילאטיס רבים דורשים ממך להתגלגל על הגב או עצם הזנב. מחצלת יוגה סטנדרטית שאומדת 1/8 עד 1/4 אינץ 'עובי היא בדרך כלל לא מספיק כדי לרפד אזורים רגישים אלה.
מחצלת פילאטיס, עם זאת, צעדים על עבה 1/2 אינץ 'בדרך כלל תכונות צפוף, קצף קומפקטי יותר, כך שהוא מספק תמיכה רבה יותר עבור חלקים רגישים שלך.
עבור יוגה, אתה רוצה את מחצלת מדלל כפי שהוא עושה עומד איזון תנוחות נגיש יותר. אם אתה הולך לשיעור יוגה משקם, עם זאת, מחצלת פילאטיס עבה הוא בסדר גמור.
קרא עוד : כיצד לבחור עובי יוגה מאט
צפיפות
עובי אינו המדד היחיד של מחצלת פילאטיס טוב. הצפיפות של קצף המשמש לבניית מחצלת גם נחשב. מחצלת צפופה, 1/2 אינץ 'יהיה תומך עמוד השדרה שלך ולספק תמיכה מוצקה נגד רצפת עץ. מחצלת עבה כי פחות צפוף עשוי להרגיש רך יותר כאשר אתה שוכב בהתחלה, אבל יהיה למעשה לעשות כמה תרגילים קשה יותר, כי זה מציע פחות תמיכה, מה שהופך אותו קשה יותר לאזן את עצמות יושב או קרש, למשל.
צפיפות יוגה "צפיפות תלוי איך הדוק יחד קצף PVC שלה יצוק יחד. מחצלת צפופה מוצקה ויציבה יותר. מחצלות התקציב לעיתים קרובות פחות צפופות, ולכן פחות תומכות כאשר אתה מאוזן או יושב.
חומר
הרוב המכריע של פילאטיס מחצלות יוגה בנויים קצף או PVC, סוג של ויניל. כמה מחצלות יוגה עשויות יותר מוצרים ידידותיים לאדמה, כגון יוטה או גומי ממוחזר. זה פונה אלה יוגים שרוצים מוצר זה למחזור וטוב יותר לסביבה. אקו ידידותי פילאטיס מחצלות זמינים גם, אבל פחות נפוץ.
קרא עוד : 5 הטוב ביותר ידידותית לסביבה יוגה מאטס
גודל
מחצלת יוגה סטנדרטית הוא 68 ס"מ ו 24 ס"מ רחב. רכישת מחצלת ארוכה במיוחד, הארכת 72 או 74 אינץ 'אם אתה גבוה במיוחד. מחצלות פילאטיס הם בדרך כלל באותו אורך, אבל לפעמים הם קצת יותר רחב מאשר מחצלת יוגה כדי להתאים את מגוון גדול יותר של תרגילים שבוצעו על הרצפה.
מרקם
מחצלות היוגה תכונה מרקם שמנמן, אשר מספק משטח דביק כך שאתה נשאר לשים מהלכים כמו כלב למטה או לוחם א.דביקות זו אינה כה חשובה בפילאטיס ועשויה למעשה לעכב תנועה בתרגילים מסוימים. משטח חלק על מחצלות פילאטיס מאפשר לך להחליק בעת מתגלגל כמו כדור או ביצוע טיזרים.
