יש אנשים נשבע על ידי רגיל שלהם מאמן פילאטיס האימון, בעוד אחרים מחויבים הרפורמיסט. שניהם מספקים יתרונות במונחים של גמישות רבה יותר, שיפור המודעות לגוף וחוזק הליבה המשופר.
וידאו של היום
מאט פילאטיס משתמש, כמובן, מחצלת ואת הגוף שלך לבצע תרגילים יושבים ושכב כי אתגר את כל הליבה שלך, את האזור מן הירכיים שלך הכתפיים. הרפורמיסט דומה למסגרת מיטה, מצוידת בכבלים, מעיינות וכרכרה מחליקה לביצוע רבות מהפעולות שאתם עושים על מחצלת, ועוד הרבה יותר. לשניהם יש ערך, אך שונים בביצוע.
קרא עוד: 10 יתרונות מפתיעים של פילאטיס
מגוון תרגילים
מחצלת מסורתית פילאטיס מורכב כ 50 תרגילים, בעוד שאתה יכול לעשות יותר מ 250 על הרפורמיסט. זה מגוון גדול יותר עם הרפורמיזם האימון שלך הוא לא צפוי לקבל מעופש.
אתה תמצא את זה קל יותר להתקדם דרך רמות שונות של קושי על הרפורמיסט לעומת מחצלת. כוונן את מעיינות על מנת להפוך את המהלכים קל יותר או קשה יותר, על פי רמת הכושר שלך. ברים ורצועות גם לתמוך בך ברמות משתנות, כך להשתמש בהם כדי להפחית או להגביר את העוצמה, בהתאם לתרגיל ואת המיקום שלך. על מחצלת, אתה מוגבל על ידי המיקום של הגוף ואת אורך הגפיים.
גלגלות, ברים ומעיינות על הרפורמיסט אומר שאתה עובד נגד ההתנגדות ולהשיג תוצאות מהירות יותר. אתה תרגיל מתוך הישיבה ואת עמדת השכיבה כפי שאתה עושה עם עבודה מחצלת, אבל גם לעשות יותר תרגילים מ כורעת ועומד עמדה.
ניידות והוצאות
אימון מחצלת פילאטיס הוא אפשרי כמעט בכל מקום יש לך מספיק מקום לפרוש את השטיח שלך. אימון הרפורמיסט דורש את המכונה, אשר תופס לא מעט מקום ולא נייד במיוחד.
אתה גם צריך יותר הדרכה מ מדריך פילאטיס מוסמך ללמוד כיצד להשתמש כראוי הרפורמיסט. בעוד שאתה נהנה הדרכה מומחה על מחצלת, אתה יכול לעשות אימונים באמצעות וידאו או הזרמת מקוון. מאט פילאטיס גם משאיל את עצמו יותר לסביבה בכיתה; קבוצה קטנה או אימון אחד על אחד הוא הטוב ביותר עבור הרפורמיסט. תשומת הלב והציוד המיוחדים יותר הנדרשים עבור הרפורמטור משמעותם תג מחיר גבוה יותר להכשרה מקיפה.
מודעות גוף
מאט פילאטיס רמזים לך להרחיב, ציר, טוויסט ותמיכה מן המקומות הנכונים, אבל זה תלוי בך כדי לבצע את המהלכים כראוי. אם אתה חזק במיוחד או חוסר מודעות הגוף, הרפורמיסט עוזר לך באמת להרגיש איפה אתה צריך להיות בחלל עבור כל תנועה.גלגלות לשמור על האיברים שלך על המסלול, ואת מעיינות להוסיף התנגדות.
קרא עוד : מה הם היתרונות של תרגיל פילאטיס הרפורמי?
