לחמניות פילסבורי קרסנט, לחם טרי מהתנור, מגיעים בשישה סוגים שונים - שומן מקורי, מופחת, גדול חמאה, חמאה גדולה וקשה, חמאה ושום ואופים. לאכול סהרונים במתינות בגלל תכולת שומן גבוהה וחוסר סיבים. איגוד הלב האמריקני ממליץ לאכול 6 עד 8 מנות של דגנים ביום עם חצי להיות בחירות שלמות.
וידאו של היום
Macronutrient Composition
הסהר אחד יש 90-150 קלוריות או 5 עד 8 אחוזים מהערך היומי של קלוריות על בסיס דיאטה 2, 000 קלוריות. גלילי הסהר מכילים גם 1 עד 2 גרם של חלבון, אשר שווה 2 עד 4 אחוזים מהערך היומי של חלבון. הסהר גבוה בשומן, עם 4 עד 7 גרם למנה כולל 1. 5 עד 3 גרם של שומן רווי. זה מספק 6-11 אחוזים מהערך היומי של שומן ו 8 עד 15 אחוזים מהערך היומי של שומן רווי.
>פחמימות, סיבים ותכולת הסוכר
כל ממוצעים של חצי סהר ממוצעים של 4 עד 6 אחוזים מהערך היומי של פחמימות או 11-18 גרם של פחמימות למנה. הסהר הם גרגר מזוקק ומכילים אפס לפחות מ 1 גרם של סיבים. תוכן הסוכר הוא גם נמוך, עם 2 עד 4 גרם למנה.
חומרים מזינים אחרים של הסהר
נתרן וברזל הם חומרים מזינים אחרים ב סהר. לחמניות ממוצע של 9 עד 14 אחוזים מהערך היומי של נתרן ב 220 ל 330 מיליגרם למנה. ברזל - עם 2 עד 4 אחוזים מהערך היומי - כלול גם.
