דיאטה דלת פחמימות מגביל מאכלים אהובים, מוכרים רבים, כגון לחם, פסטה מאפינס בוקר. פיצה היא עוד מזון כי הוא בדרך כלל את התפריט כפי שהוא מכיל בדרך כלל 20 עד 40 גרם של פחמימות רק פרוסה אחת. אפילו דיאטה דלת פחמימות נמוכה דורשת פחות מ -150 גרם פחמימות ביום, בעוד שמשטרי טיפול רבים צורכים 50 גרם או פחות.
וידאו של היום
->Revamping את המתכון קרום יכול לעזור לך לחסוך כמה גרם פחמימות על הפיצה שלך. אלה נמוך carbs קרום עדיין עשוי להיות יותר מדי עבור כמה carbens נמוך מאוד carbens, אבל הם בקלות להתאים לתוך פחות מגבילים נמוך דיאטה דלת פחמימות.
קמח שקדים על קרום פחמימות נמוכה
דיאטה אטקינס הוא אחד הדיאטות הידועות ביותר, דלת פחמימות סביב. לאחר השלב הראשון אינדוקציה 2 שבועות, במהלכם אתה מוגבל רק 20 גרם של פחמימות נטו ליום, אתה לאט להוסיף בחזרה כמויות קטנות של פחמימות כדי למצוא רמה המסייעת לך לנהל את המשקל שלך. "נטו" פחמימות שוות כדי סך פחמימות גרם מזון פחות גרם של סיבים: פחמימות נטו = סה"כ פחמימות גרם - גרם סיבים. אתה סופר פחמימות נטו, כי הם אלה שישפיעו על רמת הסוכר בדם. הדיאטה מציעה מתכון לקרפת פיצה דלת פחמימות המתאימה למשטר דל פחמימות. הפעם היחידה זה קרום פיצה הוא מחוץ לתחום הוא במהלך השלב אינדוקציה.
השתמש קמח שקדים כמו קלסר מעורבב עם ביצים, גבינת פרמזן, תבלינים ואבקת אפייה. קמח שקדים מציע רק 3 גרם של פחמימות נטו לכל 1/4 כוס לעומת קמח חיטה עם 23 גרם. ביצים, גבינה ועשבי תיבול תרופה זניחה למתכון. שלא כמו הכנת קציצת פיצה מסורתית המבוססת על קמח, אופים תחילה את הבצק ולאחר מכן מוסיפים רוטב ותוספות לפני שסיימתם את העוגה בתנור.
כרובית פיצה כרובית
כרובית עושה תחליף טעים, פחמימות נמוכה עבור מזון בדרך כלל נאסר מתוכנית דלת פחמימות, כולל פירה ואורז. כרובית מבושלת יש רק 1 גרם של פחמימות נטו לכל 1/2 כוס. עם קצת מאמץ, להפוך כרובית לתוך קרום צפוף שבו אתה יכול למקם כל תוספות שאתה רוצה. קבל כי קרום כרובית לא לחקות רזה, לבנה בסגנון פאי עוגה, אבל יהיה יותר כמו לחם שטוח ירקות. זה גם הרבה יותר עדין מאשר קרום פיצה קלאסי, לכן ייתכן שיהיה עליך לצלול עם מזלג ולא לקפל ולטרוף.
רוטב כרובית גולמית במעבד או מעבד מזון, אדים במשך 4 עד 5 דקות ולאחר מכן לסחוט יבש באמצעות גזה או שקית חלב אגוז. מערבבים את הכרובית היבשה "קמח" עם ביצה וקורטוב של פרמזן, קמח קוקוס ותבלינים. מורחים את הבצק החוצה - זה די דביק ולא תורם "מתגלגל" כפי שהיית עושה עם בצק מסורתי.אופים בתנור חם עד להזהבה ומוצקים, ולאחר מכן מוסיפים את התוספות האהובות עליכם ומסיימים בתנור.
ירקות כמו קרום פיצה
לחבק את הרוח של העגבניות העשירות של פיצה ואת הטעם הגביני לצרוך פחמימות מינימלי באמצעות ירקות טריים, צלויים או בגריל כמו בסיס הקרום שלך. קופסאות פטריות פורטובלו מוקדמות על ידי אידוי או צלייה ועליון ברוטב, גבינה ותוספות. סיים תחת broiler עבור "קרום" כי יש רק על 2 גרם של פחמימות נטו לכל כובע.
חציל, עם רק 6 גרם של פחמימות נטו לכל כוס, גם נשוי היטב עם טעמים פיצה. סטים פרוסות ולאחר מכן העליון עם רוטב ותוספות. החליקו מתחת לדגנים במשך דקות ספורות בלבד לארוחה נוספת בסגנון פיצה, דלת פחמימות או חטיפים.
בייקון קרם פיצה
כמה יצירתי נמוך carb ו dialeers paleo לארוג יחד רצועות של בייקון כדי להפוך פחמימות ללא פחמימות לחלוטין. לצלות את הרפסודה בתנור, ולאחר מכן להחיל את התוספות הרצוי, ומבשלים עד הגבינה נמס. הפחמימות המינימליות בצלחת מגיעות מהרוטב וכל הירקות הנוספים.
האם יש לזכור כי בייקון הוא די גבוה בשומן רווי, כך לשמור על קרום זה כמו פעם ב-בזמן טיפול. שומנים מונו ושומנים רב בלתי רוויים, כמו אלה המצויים באבוקדו, דגים שומניים ואגוזים, הם אפשרויות בריאותיות הרבה יותר.
