אם הידיים והרגליים קרות למגע, זה לא אומר שיש לך לב קר. ההסבר הסביר יותר הוא כי השאלה שלך לא שואבת ביעילות דרך הגפיים שלך. בעוד שאתה יכול לכתוב את זה כמו מאפיין קטין, את זרימת הדם המסכן גורם הבדלים בטמפרטורת העור שלך יכול להציע בעיות בריאותיות אחרות שצריך לטפל. אחת הדרכים לשפר את זרימת הדם שלך היא באמצעות תרגילים כמו ריצה.
וידאו של היום
זיהוי
המסלול המסכן יכול להיות ברור באמצעות מספר תסמינים שונים. הכאב במקומות עלול להתרחש כאשר פעיל לשכב במהלך תקופות מנוחה. עייפות וכבדות עקב אספקת חמצן ירודה באזורים בהם מחזור אינו יעיל עלול להתרחש. אתה עלול גם לחוות cramping ואי נוחות ברגליים בעת פעילות גופנית או אפילו בעת הליכה או טיפוס במדרגות.
>מסכן השאלה גורם
סיבה נפוצה ורצינית למחזור העניים היא מחלת עורקים היקפית, אשר מצמצם את כלי הדם מחוץ ללב עם הצטברות שומן ו כולסטרול. מחלת עורקים היקפית יכולה לפעמים להיות מבשר להתקפי לב אם היא אינה מטופלת. בדרך כלל, הפחתת הכוח שלך של זרימת הדם משפיעה על הרגליים בצורה בולטת יותר, אם כי גם הזרועות יכולות להיות מושפעות. בנסיבות חמורות, זרמים חסומים מאוד יכול לחנוק את הרקמות שלך ולהוביל מוות רקמות, אפילו לאלץ את קטיעה של זרוע או רגל. לב חלש יכול גם להקשות על הדם להגיע לגפיים.
אפקטים של ריצה
ריצה, כמו תרגילים אירוביים רבים, יכולה לעורר את הלב ואת זרימת הדם, לשפר את זרימת הדם בכל הגוף שלך לגפיים. אבל ריצה יכולה גם להניב שיפורים משמעותיים הלב ואת מערכת הדם במספר דרכים לטווח ארוך, כולל הורדת רמות הכולסטרול בדם ואת רמות לחץ הדם. עם הזמן, זה יכול להוביל לשיפור במחזור הגוף ולהפחית את הסיכון לתנאים כמו מחלת עורקים היקפית.
שיקולים
תרגיל יכול להיות מאוד מועיל לטיפול במחזור הדם המסכן, אבל חשוב גם כי הגורם לבעיות במחזור הדם שלך יטופל על מנת להשפיע ולשנות סיבוכים עתידיים. מסיבה זו, אתה צריך להתייעץ עם רופא יש מחזור המסכן שלך נבדק כדי לקבוע את הסיבה המדויקת. אם יש לך בעיות לב אחרות או מחזור הדם, כגון לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה, לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא ריצה היא פעילות בטוחה עבור הגוף שלך.
