מזון מהיר לעתים קרובות מקבל נציג רע להיות גבוה בשומן, קלוריות ונתרן. חלק מן הערעור ברור של אכילת מזון מהיר כולל נוחות ועלות, אבל שרשרות מזון מהיר רבים גם לשנות את התפריטים שלהם כדי לפנות לצרכן מודע יותר לבריאות. למרות שרוב המזונות בסדר לאכול כמו מזדמנים מדי פעם, כמה תפריט מזון מהיר האפשרויות הן בחירה טובה יותר מאחרים.
וידאו של היום
->זמינות תזונה זמינות
היבט חיובי של רשתות מזון מהיר לעומת כמה מאכלים רשמיים יותר הוא זמינות של מידע תזונתי. זה בדרך כלל פורסם על לוחות התפריט, כמו גם זמין על החנויות פליירים. לדעת את התזונה של מזונות אתה עומד להזמין יכול לעזור לך לקבל החלטות מושכלות ובריא יותר.
->שינויים בטכניקות בישול
עוד שינוי חיובי בעולם המזון המהיר הוא הזמינות של מזון מוכן באמצעות שיטות בישול בריא. שינויים מסוימים הם רק צעד קטן בכיוון הנכון, כגון שימוש בשמן צמחי במקום שומן כדי לטגן מזון, בעוד שינויים אחרים לגרום מזון בריא באופן משמעותי, כגון חזה עוף בגריל או דג מבושל ולא רק מטוגן עמוק בחירות.
חלופות בריא
בנוסף מזונות מוכן דרכים להפחית את השומן, פריטים בריאים זמינים לעתים קרובות על תפריטים מזון מהיר. חפש סלטים טריים, יוגורט דל שומן, כוסות פירות ולחמניות חיטה כדי להחליף כמה אפשרויות שומן גבוה יותר בתפריט סיבים. עם זאת, יש לזכור כי בחירות אלה בריאים יש את היכולת לקחת תפנית שגויה כאשר מזווג עם בחירות לא בריאים, כגון שיש עוף מטוגן על הלחם כולו שלך, רוטב סלט שומן גבוהה על הסלט שלך, או סוכריות גבוהה סוכריות מעורב לתוך היוגורט שלך. מקל עם האוכל בצורה הטבעית ביותר שלה כדי לקבל את התועלת התזונתי הגדול ביותר ממנו.
ארוחות ילדים
מזון מהיר לעיתים קרובות נראה כמו פתרון מהיר למשפחות עם ילדים קטנים והורים עובדים, אבל מנסה להחדיר הרגלי אכילה בריאים בחיים צעירים יכול להיות אתגר ברשתות מזון מהיר. החדשות הטובות הן כי בריאים, ידידותית לילדים חלופות הופכים זמינים יותר. לדוגמה, חלב דל שומן הוא אופציה במקום סודה מתקתק. אתה יכול גם לבחור עבור פרוסות תפוח במקום צ 'יפס בשמן גבוה במקרים רבים. את היתרונות של מסעדות מזון מהיר יכול ללכת מעבר עלות ונוחות גורמים עם קצת מאמץ בבחירת אפשרויות בריא בתפריט.
