לאחר כריתת רחם תרגילים מקובלים

כריתת הרחם היא הליך כירורגי שבוצע כדי להסיר את הרחם של האישה. סוג של כריתת הרחם ואת השיטה המשמשת להסרת הרחם תלויה בהיסטוריה הרפואית של האישה ואת הסיבה להליך. צורות התרגיל שאתה מורשה במהלך ההתאוששות תלויים בסוג ההליך המבוצע ובהמלצות הרופא. עבור רוב החולים, פעילות גופנית מתונה עם מספר מגבלות היא המתאימה.

וידאו של יום

כריתת רחם נהלים

כריתת רחם כוללת מסיר את הרחם כולו צוואר הרחם. הסרת רק את החלק העליון של הרחם נקרא כריתת רחם חלקית. כריתת רחם רדיקלית מסירה את הרחם כולו, את החלק העליון של הנרתיק ואת הרקמה סביב צוואר הרחם. ההליך כריתת הרחם הרופא שלך בוחר לבצע עשוי להיות בטן, נרתיקי או לפרוסקופי. כל הליך כרוך ביצוע חתכים והסרת הרחם דרכם. התנאים הרפואיים שיכולים לגרום לכריתת הרחם כוללים שרירנים, סרטן הרחם או איברי הרבייה אחרים, אנדומטריוזיס ודימום נרתיקי לא תקין.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< נשים שעוברות את ההליך בגלל סרטן לפעמים להישאר בבית החולים לתקופה ארוכה יותר. אתר האינטרנט של נשים ממליץ לך לקבל הרבה מנוחה לאחר הניתוח וכי אתה נמנע אמבטיות אמבט, יחסי מין והרמת חפצים כבדים במשך שישה שבועות. תקופת ההחלמה של כריתת הרחם הבטן היא ארבעה עד שישה שבועות. שחזור עבור כריתת רחם הנרתיק או לפרוסקופי דורש שלושה עד ארבעה שבועות. פעילות גופנית מוגבלת במהלך תקופת ההחלמה שלך עשויה להיות מתאימה, באישור הרופא.

תרגיל

תרגיל מתון יכול לעזור להאיץ את תהליך ההתאוששות לאחר כריתת הרחם, כולל חיזוק השרירים בגב ובבטן, הקלה על הכאב ואי הנוחות ושיפור ניהול המשקל. עם זאת, MedlinePlus ממליץ לא לרוץ, להרים משקולות מעל 10 פאונד, לבצע situps או לעסוק בכל פעילות שגורמת לך מאמץ או לנשום עמוק. יש להימנע מעבודה ביתית כבדה או מהתעמלות מאומצת עד שתחלים לחלוטין, או שהרופא נותן אישור.

דוגמאות

ברגע שאתה מרגיש מסוגל, אתה יכול להתאמן על ידי הליכה קצרה ועלייה איטית והדרגתית ברמת הפעילות שלך. בצע תרגילי קגל כדי לחזק את שרירי רצפת האגן שלך על ידי הידוק שרירי הנרתיק שלך כאילו אתה מנסה לעצור את זרימת השתן. החזק את התכווצות במשך 5 שניות, להירגע לחזור על התרגיל.

לחזק את שרירי הבטן על ידי מקבל על הידיים והברכיים והידוק שרירי הבטן שלך כמו שאתה נושף לאט, להחזיק את המיקום למשך 5 שניות, להירגע את התכווצות וחזור.למתוח את הגב העליון ואת הכתפיים על ידי שוכב במיטה ולהרים את הידיים מעל הראש עם כפות הידיים שלך כלפי מעלה. לחץ כלפי מטה לתוך המיטה עם הידיים. החזק את המיקום במשך 5 עד 10 שניות, להירגע את המתיחה וחזור.

ראש ישיבה דורש ממך לשכב עם הברכיים כפופות וזרועותיך שלובות על הבטן. השתמש את הידיים כדי למשוך בעדינות את שרירי הבטן יחד ולהרים את הראש ואת הצבע הסנטר לכיוון החזה. החזק את המיקום למשך 3 עד 5 שניות והחזר לאט את הראש למצב ההתחלה. להירגע ולחזור על התנועה.

אתה יכול לבצע שחייה קלה שבועיים לאחר הניתוח שלך עם אישור הרופא שלך. אתה צריך לחכות לפחות ארבעה שבועות לפני שתעסוק בשחייה נמרצת יותר.

טיפים ואזהרות

שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע כל התרגילים. קח אמצעי זהירות במהלך התרגיל כדי להגן על החתך שלך. הימנע כל פעילות גופנית נמרצת או מאומצת שעלולה להחליש את התפרים או לפתוח מחדש את החתך. בצע את התרגילים שאושרו על ידי הרופא מדי יום, חזור על התרגיל 10 פעמים ונשום במהלך התרגילים. עצירת הנשימה במהלך פעילות גופנית יכולה לאלץ את הלב לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם.