החבר 'ה הגדולים בחדר הכושר לשתות אותם, אז למה אתה לא? משקל כמו ספקים כמו Precision Engineered שריר & משקל Gainer Pack המון קלוריות וחלבון לתוך כמה סקופים של אבקה. אבל גיינר ספקים רק לעזור השרירים שלך לגדול אם אתה מכניס את הזמן במכון הכושר, ובמקרים רבים אתה יכול להרוויח בלעדיהם. אם אתה מנסה לשים על קילוגרמים שוקל תוספת במשקל, להתייעץ עם הרופא הראשון לדון באפשרויות.
->וידאו של היום
על Precision מהונדסים שריר & משקל Gainer
Precision מהנדס משלבת הרבה קלוריות, חלבון, ויטמינים ומינרלים לתוך מוסק & משקל Gainer להשלים. מנה אחת, שהיא ארבע סקופים של אבקה, יש 550 קלוריות, 74 גרם של פחמימות, 54 גרם של חלבון ו 6 גרם של שומן. מי גבינה, קזאין וחלבוני ביצים מהווים את החלבון, בעוד המלטודקסטרין והפרוקטוז מספקים את הפחמימות. שני ממתיקים מלאכותיים, סוכרלוז ואשלגן אשלגן, הם גם מרכיבים.
-> ערבוב שריר & משקל Gainerכדי להוסיף אפילו יותר קלוריות וחלבון, יצרני שריר & שריר גיינר מציע לך לערבב את ארבע סקופים של אבקה עם 2 כוסות של חלב שלם. זה bumps סך הקלוריות במשקה ל 850 קלוריות וחלבון ל 70 גרם, אבל זה גם מעלה את סך השומן ל 22 גרם. אם אתה מודאג יותר מדי שומן במשקה שלך, תחליף חלב רזה, אשר טיפות שומן בחזרה רק 6 גרם למנה. כיוונים על התווית ממליצים למזג את אבקת עם פירות יער, בננות, אגוזים, חמאת אגוזים, דבש או גלידה להוסיף קלוריות יותר עבור עלייה במשקל מהר יותר.
מבט מקרוב על משקל Gineers
אם מקבל את הקלוריות שאתה צריך במשקל במשקל קשה, ספקים כגון שריר & משקל Gainer הם קל קל שילוב ערבוב ארוחה או בין ארוחה חטיף. הם נוח עבור ארוחה שלאחר האימון, גם, כי פחמימות שלהם תוכן חלבון מתאים את הצעת החוק. אכילת חטיף המכיל פחמימות, חלבון ונוזלים בתוך 30 דקות מסוף האימון שלך מסייע לבנות שרירים לחדש את האנרגיה חנויות.
שריר & משקל גיינר עשוי לספק יותר קלוריות מאשר רוב האנשים צריכים, עם זאת. במשקל קלוריות הצרכים משתנים, אבל בדרך כלל הוספת 500 קלוריות ביום לצריכה הרגילה שלך עוזר לך להרוויח 1 פאונד בשבוע. אם אתה מקבל יותר קלוריות מאשר הגוף שלך משתמש, קלוריות נוספות הופכות שומן, גם אם אתה עובד.
תוכן החלבון עשוי גם להיות קצת קצת עבור אנשים מסוימים. הפרוטאין צריך לנוע בין 0. 35 גרם לכל קילוגרם של משקל גוף עבור nonexercisers ל 0. 8 גרם לכל פאונד למי להרים הרכבת באופן קבוע. אם אתה אדם במשקל 180 ק"ג, אשר מרים משקולות מספר פעמים בשבוע, אתה צריך 144 גרם של חלבון ביום, כלומר אחד המשרתים של משקל גיינר מעורבב עם חלב פוגש כמעט מחצית הצרכים היומיומיים שלך חלבון.
אם יש לך להגביל את צריכת החלבון שלך עקב מצב רפואי, כגון מחלת כליות, לשאול את הרופא לפני שתנסה תוספת גיינר במשקל, כפי שהוא עשוי להיות לא בטוח בשבילך.
תוצרת בית Gainer מנענע
