ויטמינים טרום לידתי הם דרך מצוינת לתת לתינוק שלך לקפוץ על הדרך לבריאות טובה. הם יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהישאר בריאים, יותר מדי. הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים (ACOG) מצביע על נטילת מולטי ויטמין בתפיסה יכול לעזור להקל על תסמיני בחילה במהלך ההריון כי הם מכילים ויטמין B-6, ויטמין שיכול לעזור עם מחלה בבוקר. נטילת ויטמינים טרום לידתי יכול גם לגרום בחילה, אז איך אתה לוקח אותם חשוב.
וידאו של היום
ויטמינים טרום לידתיים
תזונה חשובה עוד יותר במהלך ההריון מאשר בכל זמן אחר. זה חיוני לבריאות של אמא וגם התינוק. ויטמינים טרום לידתי יכול לעזור למלא את כל הפערים בתזונה. לדברי MayoClinic. com, ויטמינים טרום לידתי נוטים להיות יותר חומצה פולית, סידן וברזל מאשר מולטי ויטמינים קבועים, שהם חומרים מזינים חשובים בהריון.
->מחלת בוקר
למרות שלעתים קרובות נקראת מחלה של בוקר, הבחילה הקשורה בדרך כלל להריון יכולה להתרחש בכל שעות היממה. זה בדרך כלל פותר את עצמו סביב ה -12 עד 16 בשבוע של הריון, אבל לפעמים יכול להישאר בסביבה יותר. מחלת בוקר קשה יכול לגרום להתייבשות רופא צריך לפקח על המצב. ACOG מעריכה כי בין 70 ל -85% מהנשים חלות בחולי בוקר במהלך ההיריון.
->כיצד ויטמינים עזרה
ויטמינים טרום לידתי יכול גם לעזור עם בחילות במהלך ההריון על ידי סיוע לספק אספקה נאותה של ויטמין B-6, לוחם חזק של מחלה בבוקר. בגלל בחילות ותסמינים אחרים עשויים להתרחש לפני שאתה מודע לכך שאתה בהריון, ACOG קובע לוקח ויטמינים לפני ההתעברות יכול לעזור להקל על בחילות בוקר על ידי הבטחת לך ויטמין B-6 חנויות בגוף שלך. למרבה הצער, לפעמים לוקח ויטמינים טרום לידתי באמת יכול לגרום בחילה. כדי לעזור למזער בחילה המושרה על ידי נטילת ויטמינים טרום לידתי, MayoClinic. com מציע לקחת גלולות עם חטיפים או לפני השינה.
ויטמין B-6
על פי הרווארד בריאות פרסומים, ויטמין B-6 משחק תפקיד היווצרות של serotonin, נוירוטרנסמיטר המסייע בחילוף החומרים של שינה וחלבון. הקצבה התזונה המומלצת של ויטמין B-6 היא 1.9mg ליום. מינון גדול של ויטמין B-6, עד 25mg שלוש פעמים ביום, משמשים כדי להפחית בחילות והקאות במהלך ההריון. על פי המכון לרפואה, הגבול העליון נסבל עבור B-6 הוא 80-100 מג. הגבול הסובלני העליון הוא הסכום הגדול ביותר של ויטמין אתה יכול לקחת בבטחה. מאז מנה של 25mg שלוש פעמים ביום הוא 75mg של ויטמין B-6, יש להיזהר בעת השלמת. שקול מקורות מזון בעת חישוב יומי B-6 הכנסה ולשמור על הרופא שלך הודיע. הרווארד בריאות פרסומים דוחות ויטמין B-6 נמצא בשר, עופות, דגים, בננות, אבטיח, תפוחי אדמה ודגנים מבוצר.
